冬天取暖「别做2大NG行为」　留意心血管疾病11大警讯

▲国健署提醒，外出要做好保暖措施。（图／记者谢盛帆摄）

记者赵于婷／台北报导

近期气温骤降，恰逢圣诞节和接下来的跨年，不少人都会外出庆祝。国健署提醒，欢庆佳节时应做好户外保暖，尤其是心血管疾病患者、高龄长者及三高族群更应采取正确的抗寒方式，特别是头颈与四肢的保暖，要留意心脏病和中风的11大警讯，另也要避免「喝酒暖身、取暖烫伤」的2大NG行为。

国健署署长吴昭军指出，入冬后气温骤降，心血管疾病患者更要留意低温造成的健康影响，心脏病与中风等心血管疾病的主要危险因子包括缺乏「规律运动、不健康饮食所引起的三高（高血压、高血糖及高血脂）、过重或肥胖、吸烟」等问题。

吴昭军也进一步提到，依据2019到2023年国民营养健康变迁调查显示，20岁以上三高异常国人约有4至7成不自知，导致心脏病、中风或其他三高慢性病的发生，而每当气温骤降与天气湿冷时，因血管内的平滑肌也会跟着收缩，更容易造成血压升高，造成心肌梗塞和中风急性发作机会大增，在长者尤其明显。

另外，在冬天保暖措施中，要特别避开2大NG行为，第一是「喝酒暖身」，一般误认喝酒可暖身，理由是酒精让皮肤的微血管扩张，短暂产生暖意的错觉，但实际上因酒精作用的缘故，反而会造成身体内部的中心体温下降。

第二是「取暖烫伤」，长者及婴幼儿不易用言语表达，或是糖尿病等慢性疾病患者的末梢神经感觉较为迟缓，甚至是中风患者无力翻身，容易因直接或长时间使用电毯、暖炉，及暖暖包等造成低温烫伤，若要使用随身保暖用品，建议在外层包一层毛巾或布再使用。

国健署提醒，冬天要特别留意心脏病症状或中风征兆，民众如发现自己或亲友出现心脏病症状，包括「胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、恶心、冒冷汗、头晕、晕厥」等8大症状；中风征兆包括「微笑、举手、说你好」3大警讯，只要做不到任一个动作，就要警觉尽快送医。