冬至禁忌不要碰！多留意心血管疾病 保险全攻略

冬季心血管疾病保险攻略。（图／小花平台保险+）

2021年冬至节气时间是阳历2021年12月21日23点48分（23：48），这一天除了是气候上寒暑交替的关键时节外，从中医的角度来看，也是人体在养生上阴阳气血很重要的转变点，依循传统习俗，民众趁着冬至到来时，吃汤圆应景过节，并有不少人「补冬」进补大嗑姜母鸭、羊肉炉……，以抵挡寒气、补气血。

说到吃姜母鸭进补，令人直接联想到先前一则新闻报导，国内一名60余岁男子与友人相约吃完姜母鸭后突然倒地猝死，随即紧急送医被诊断为主动脉剥离「整个心血管撕裂开来～」，最后经过10余个小时的手术却仍回天乏术……。相信你已经看出其中的关键字，就是「心血管撕裂」，尤其目前冬季正是心血管疾病的好发季节，提醒民众平时要多注意心血管保健，以免憾事发生。

正值冬至时节气温骤降，除了要多加提防心血管伤害外，以下生活中的一些小禁忌也不得不防：

禁忌1、天冷别太早外出

古代俗语：「冬在头，卖了被置头牛；冬在腰，冻死猫；冬在尾，冻死鬼。」这里说的「冬」指的是冬至，依照冬至在月初、月中或是月末，来判断今年是暖冬或者冷冬！如果冬至在农历12月月初前10天，今年应该是个暖冬天气，就可以卖掉厚被子去买牛准备春耕了；如果冬至在农历12月后10天出现的话，今年应该就是连鬼都能冻死的冷冬天气了。

不过，今年的冬至是在农历11月18日，过了「冬在腰」几天，代表今年冬天可能偏冷，建议年纪大的长辈或是心血管疾病患者不要急着太早出门，也要记得做好保暖工作，以免诱发心血管疾病风险。

禁忌2、天冷切忌洗澡3不要

冬天气温降低，医师建议洗澡时有「3不要」需特别留意：

1不要、水温不要太高！避免在高温的环境下，可能加速皮肤表面血管扩张，容易让人感到心慌、头晕或是胸口发闷，尤其是3高（高血压、高血脂、高血糖）和心血管疾病患者一定要注意可能诱发低血压、甚至出现休克的情况。

2不要、洗澡时不要紧闭门窗！考量浴室本身就是一个比较闷热潮湿的环境，长时间紧闭门窗、空气不流通，可能容易导致缺氧突然晕倒，因此也常见意外事件的发生。

3不要、空腹时不要洗澡！肚子空空就去洗澡，很容易发生低血糖，顿时感到四肢无力、头晕甚至晕倒。另一方面，刚吃饱饭也不建议立即洗澡，不利于消化吸收，建议用餐后至少30分钟至1小时再去洗澡。

禁忌3、天冷尽量避免熬夜

《黄帝内经》中记载：「春夏养阳，秋冬养阴」的养生原则。从中医的观点，所谓的秋冬养阴，首先要规律生活作息，尤其要确保有充足的睡眠，并尽量避免熬夜；冬至过后，最好早睡早起，利于养神、补足精气，也能活化身体机能。