都出国了当然要大吃美食？这四原则避免你回家还要减肥
很多人一踏出国门，仿佛就如失心疯一样，巴不得吃遍所有的异国料理，餐厅、路边摊都不肯放过。其实我们的身体根本就负荷不了短短几天之内的暴饮暴食，特别是回国之后，很多人发现花时间减肥，实在是找罪受。要怎么样不在旅途中饮食过量？其实有几个原则把握住就可以，以下是哈芬登邮报针对此题所做的整理：
1. 心态必须先调整好「所有的东西我都要吃」这样的心态必须要先放弃，虽然好不容易出国一次，但你不见得要真的吃那么多。举例来说，去泰国吃虾子吃到饱，不一定真的一餐要吃30只。
2. 记得，吃东西是为了享受旅客要想清楚的一件事是，吃东西是为了享受那美好的一刻，而不是为了划算，而将东西拼命往嘴里塞。▲美食让人难以抗拒。（示意图／资料照片）
3. 专注在你的经验上我们和朋友、家人、同事在一起的时候，通常会吃得比自己一个人的时候多。也因此，在旅途过程中，先衡量自己饥饿的状况在点餐，注意食物的质地、鲜度、香味、视觉等等，选择好的食物比漫无目的的狂吃来得重要。
4. 想远一点试想，你在短短几天摄取的热量在回国之后可能得花上半年减掉，是不是该好好想想如何选择好的食物呢？把减肥的难度放在心上，这样可以让你比较有意识地吃东西。