高血脂就不能吃鸡蛋？医生：真正不能吃的是这4物，早点撤下餐桌

高血脂大都是吃出来的，高血脂在很大程度上和饮食有密切联系，高血脂的人都以为鸡蛋是坚决不能吃的，因为鸡蛋中含有的营养成分高会导致血脂居高不下，事实并非如此。

鸡蛋还有人体所需的蛋白质，氨基酸等营养成分，如果长期不吃鸡蛋，反而会导致营养物质缺乏，真正不能吃的是以下这几类食物。

血脂高的人，这4种食物早点撤下餐桌：

大量食用瘦肉

有些人认为，血脂增高与吃肥肉有关，认为瘦肉中脂肪含量低，所以常吃瘦肉。

其实这样做也会引起血脂增高，因为瘦肉中的蛋氨酸含量较高，会在酶的作用下产生一种叫做同型半胱氨酸的物质，如果长期大量食用瘦肉，这种物质就会使血液中的胆固醇及三酰甘油等物质含量增高，并能造成血管发生硬化，所以建议，高血脂的人要适量食用瘦肉。

大量饮酒

大量饮酒会导致肝脏负担加重，从而影响脂质的代谢，而且大量饮酒还会抑制脂蛋白脂肪酶，造成肝脏合成低密度脂蛋白增多，促使三酰甘油浓度升高，使血脂发生异常，所以建议高血脂的人要少饮酒。

经常大量喝酒的人更容易加速血管的堵塞，也会引发身体多种血管疾病，甚至会导致记忆力和注意力下降，所以保护血管至关重要。

含糖量较高的食物

高血脂的人，如果摄入的糖量过高，会在肝脏内合成过多的脂类，造成脂肪堆积和血脂升高。

研究表明，长期大量吃含糖量过多的食物，在肝脏内很快会变成丙酮酸，进一步转化为甘油三酯和胆固醇，进入血液中会引起血脂升高，所以建议高血脂的人要少吃含糖量较高的食物。

高盐食物

高盐类食物是指含盐量高较高的食品，比如腌制的食品，含盐饮料，含钠调味品等。因为钠离子进入人体之后，会导致体内的血压上升，血容量增加，因此高盐类食物也是高血压的主要因素。

如果经常吃高盐类的食物，很可能会导致血液流动，出现问题也会使得血液浓度逐渐升高，此时更容易引发血管堵塞，所以含盐量较高的食物请你管住嘴。

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控制饮食

高血脂大多数情况下都是因为饮食过于放纵导致的，所以也需要在饮食入手，把高血脂再给送回去。

不要吃一些高脂肪的食物了，选择低脂肪、低胆固醇、低糖的食物。多吃一些蔬菜和水果，少吃一些垃圾食品。

情绪不要有太大波动

高血脂患者如果经常激动，会对血脂产生不利影响，应激之下的胆固醇和甘油三酯会不断的升高，会让血脂更加的高，让病情更加严重。

高血脂一定要有一个平稳的心境，不要轻易地生气，这样病情才会被控制得很好。

把烟和酒戒掉

烟酒是引发高血脂的危险因素，经常抽烟和喝酒会掏空人的身体，让人产生很多疾病。

经常抽烟喝酒的人，得高血脂的概率也很高。想要解决高血脂问题，戒烟戒酒必须提上日程，别有侥幸心理，不能等到有严重后果发生的时候，才后悔当初没有及时的戒烟戒酒。

补充一些降脂营养素

日常中经常补充一些具有降血脂效果的营养素，可以在一定程度上，促进血脂代谢，加速血液流动，减少血管堵塞的发生；

建议血脂高的人，每天吃一些福曲激酶素，福曲激酶素里面含有福曲素（也叫红曲）、纳豆激酶、沙棘、山楂等降血脂物质，这些物质都对降血脂起到良好的作用；如，红曲是“天然的他汀”、能抑制分解胆固醇、甘油三酯等物质；纳豆激酶是公认的“降脂冠军”，能溶解血栓、软化血管等；坚持吃一段时间，血脂能得到很好的改善。