冠心病与饭后习惯有关？医生忠告：上了50岁，这3习惯一定多留心

张奶奶最近迷上了去老年大学上课，那天，老师正在讲心脏病和健康生活习惯的关系，课后，张奶奶和几个同学站在一起聊起了饭后习惯对心脏的影响。

张奶奶一边整理着课本，一边问道：“你们说，冠心病跟饭后习惯真的有关系吗？”

旁边的王阿姨一拍大腿，眼睛睁得大大的：“那可不，我听医生说，饭后有几个习惯，特别是上了五十岁的人，得特别小心，做了这些事情，心脏病就离得不远了！”

张奶奶好奇地问：“哪些习惯，你可得告诉我，别让我做了什么错事。”

王阿姨一边说，一边凑过来，小声说道：“先是饭后不能马上躺下，吃完饭，你躺下肚子就消化不良，血液就集中到肚子里，心脏可就受不了，容易诱发冠心病。”

张奶奶挑了挑眉，觉得有点道理：“那我以前吃完饭都喜欢躺着看会儿电视，倒也没感觉到什么问题。”

王阿姨摆了摆手：“那可不行，这不是你年轻时就能做的事了，饭后躺着不利于消化，还容易加重心脏的负担，血液循环都变差，时间久了，容易诱发心脏病。”

张奶奶有些不解：“那躺下就一定不好吗？”

王阿姨讲得一本正经：“你要是心脏健康，年轻没关系，可是你年纪大了，心脏负担重，稍不注意，血流不畅，心脏就容易负荷过大，冠心病的风险就提高了。”

张奶奶点了点头，心里嘀咕：“可不是么，年轻时候谁没犯过点儿错，后来才知道怎么爱护身体。”

王阿姨又继续说道：“对啊，还有第二个习惯，吃完饭最好别立马喝浓茶，”

很多人喜欢饭后喝茶，尤其是浓茶，茶叶里的咖啡因和单宁酸，对心脏的刺激很大，尤其是老年人，心脏本来就有问题，再喝浓茶，容易导致血压波动，诱发心梗。

张奶奶听了有点惊讶：“哎呀，我一直饭后喜欢喝点浓茶，帮消化，看来以后得改改。”

王阿姨点头：“对，你得把这个习惯改了，最好喝点温水，茶要喝淡一点。”

王阿姨继续说道：“第三个习惯，也是大家常犯的，吃完饭后，千万别立马抽烟，这个我得特别说一说，你看有些人吃完饭就点根烟，觉得消化好了，烟又能让人清醒。”

“可实际上呢，这习惯可太糟糕了，烟草里那些有害的东西会对血管产生影响，让血管一下子收缩起来，这么一来，心脏的负担就加重了，这对身体可没一点好处。”

张奶奶一听，马上摆手：“我可不抽烟，烟味都嫌大，甭说饭后，平时我就不喜欢。”

王阿姨笑了笑：“那你可就庆幸了，要是你有这习惯，尤其是上了五十岁，心脏负担更重，久而久之，心血管系统也会出问题。”

王阿姨看了看她，补充道：“其实不止这些，医生还说，饭后要适当活动，最好是走个十分钟，不用跑步，也不用做剧烈运动，轻轻松松地散步一下，促进血液循环，这样对心脏更好。”

张奶奶瞪大眼睛：“散步我倒是愿意，可不敢走太快，心脏已经不如以前了。”

王阿姨哈哈一笑：“你就慢慢走，别着急，每天保持适度运动，尤其是饭后活动，可以减少心脏病的风险，那些每天散步半小时以上的人，冠心病发作的概率比不运动的人要低大约三分之一。”

张奶奶一听，这下彻底明白了，其实，很多关于健康的小细节，都是平时大家容易忽视的，但这些看似不起眼的小事，长期下来对心脏的影响可不小。

于是，张奶奶决定回去之后，饭后再也不躺下了，尽量避免喝浓茶，也少去亲朋聚会的地方，避免烟味，空闲时就去散散步，保持健康的生活方式。

但张奶奶也知道，光靠这些还不够，去医院检查定期做检查，才是保证身体健康的重要一步，于是，她决定隔几天去医院复查，和医生聊聊这些关于心脏健康的小事。

几天后，张奶奶如约来到了医院，刚一进门，就碰到了自己熟悉的心脏病科医生，刘大夫。

看到刘大夫，张奶奶忙问：“刘医生，您说冠心病和饭后习惯真有关系吗，我听人家说，50岁以后，饭后不注意几个习惯，心脏可真出大问题！”

刘大夫笑着点了点头：“是啊，张奶奶，您说得对，其实心脏病的发生，和生活中的一些小习惯息息相关，饭后不注意这些细节，确实容易导致血管负担加重。”

“特别是有冠心病的人，饭后一定要避免躺下，不能喝浓茶，也不能抽烟，散步可以，但要慢走，轻松地活动，才有助于心脏健康。”

张奶奶感慨道：“原来如此，我这些年没注意过这些，听了您这么一说，我得多留心了。”

刘大夫微笑着点头：“只要保持良好的习惯，定期做检查，心脏健康一定能得到有效管理。”

张奶奶感激地看着医生，心里想着：“看来，这些年积累下来的健康小常识，真是越早知道越好。”

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参考资料：

[1]曲政.不同年龄段早发冠心病患者临床特征及危险因素的分析, 心 肺血管病杂志, 2024-05-26.