含糖飲料當水喝致洗腎 健康解渴3建議

含糖饮料不仅热量高且对身体多有伤害，包括增加心血管疾病、糖尿病与肾脏病罹患风险。图／台北慈济医院提供

炎炎夏日，许多人会喝杯冰凉的含糖饮料消暑解渴，台北慈济医院肾脏内科医师王奕淳提出警告，若是养成含糖饮料且替代开水的习惯，小心糖尿病、肾脏病等找上门。

38岁的阿俊，无吸烟、酗酒不良习惯，爱吃高糖高油食物，每天都把含糖饮料当水喝，20几岁就血糖偏高，但不以为意。直到去年他的双脚渐渐水肿，呼吸喘，就医检查发现已经肾衰竭，必须洗肾。

王奕淳指出，糖尿病不再是长者专属，统计显示，40岁以下青年，每100人就有1人糖尿病，且比率持续增加，糖尿病会不知不觉影响身体各系统，造成肾病变且长时间累积，可能需要长期洗肾。

王奕淳提到，含糖饮料的主要成分多为精致糖、奶精及化学香料等，不仅热量高且对身体多有伤害，包括增加肥胖、代谢症候群机会，同时使血压、血糖、血脂升高，增加心血管疾病、糖尿病与肾脏病罹患风险。

王奕淳提醒大家，平时应养成常补充水分的好习惯，同时采「减糖护肾」策略，以白开水或无糖淡茶饮取代含糖饮料，让肾脏常保健康，民众若担心自己患有糖尿病或肾脏病，建议至医疗院所抽血及验尿检查，了解自己血糖、肾功能及尿蛋白的状况，早期发现、早期治疗。