营造健康校园 含糖饮料看灯行

人手一杯饮料是校园内常见情形，嘉南药理大学设计「饮料看灯行」活动，与校内3家超商合作，根据每瓶饮品含糖量，标示红、黄、绿灯及每周摄取频率。（董氏基金会提供／林周义台北传真）

大专校院学生因迈入成年，自主性高，加上离家就学，易有不均衡外食、少运动、作息不规律等情形。为提升学生对自我的健康照护，有学校发挥创意以灯号呈现饮品含糖量，另有学校开设体重控制班，甚至发起宿舍早睡早起活动，每周2天清晨带动唱，让学生准时在晚上11点就寝。

国人饮食、生活型态渐渐改变，常摄取高热量低营养的精致化食物、过度使用3C用品、久坐且缺乏运动，让代谢症候群、慢性疾病及早上门。教育部2020年起委托董氏基金会，以世界卫生组织（WHO）健康促进学校的六大范畴为基础，盼发展健康体位推动策略架构，其中3所学校透过吃、动、睡，成功促进了学生的健康。

人手一杯饮料是校园内常见情形，嘉南药理大学以此为主题，设计「饮料看灯行」活动，与校内3家超商合作，根据每瓶饮品含糖量，标示红、黄、绿灯及每周摄取频率，另运用视觉辅助教材，搭配集点活动，增加学生购买绿灯饮品的意愿。经6个月的实施，与前1年同期的销售额比较，红灯饮品的销售量降约7.1％，而绿灯饮品的销售则增约5.3％，达到显著差异。

根据体育署2016学年度调查，仅4成大专校院学生每周运动3次、每次30分钟。元智大学将既有运动场馆改造成与校外一样的专业环境，开设年轻人喜好的TRX、空中瑜珈等，吸引学生运动。学生更自发性创立「健美社团」，与体育室合作，安排教练规画课程。此外，体育室还开选修办理体重控制班，除运动，还办理营养讲座，让运动、饮食双管齐下，学生也感觉自己的体态变好看了。

此外，作息不正常也是大专生通病，景文科技大学新生调查发现，睡眠不足7-8小时的学生有近6成、每周6-7天吃早餐者仅3成。为此，该校2013年起办理宿舍早睡早起活动，每周2天早上7点半签到，由干部带领住宿生运动、带动唱、手语教学，每周2天晚上11点前就寝。为鼓励参与，学校亦提供健康早餐及宿舍加点，供学生挑选想要的宿舍位置，全勤者可获得礼券，换取健康餐盒或水果，每学期吸引逾3000人次参与。

董氏基金会表示，大专校院学生刚进入成年，种种生活习惯将影响往后的人生，若能提早兼顾饮食、运动和生活型态，才能为进入社会做好万全准备。