iBEAUTY/陈意涵日跑10公里!运动狂造就体脂肪仅10.7%
图、文/iBEAUTY 爱漂亮
近年来人气越来越高涨的女星陈意涵,可以常常在电视剧、电影看到她的演出。陈意涵给一般人的印象就是甜美、可爱,其实私底下的她是个名符其实的「运动狂」!身高163公分的她,体重是标准的45.5公斤,但体脂肪的比例竟然只有10.7%!
▲陈意涵热衷路跑运动,基本练跑距离是10公里。(图/翻摄自陈意涵微博)
有基本减肥观念的人都知道,想要拥有好看的体态,最重要的不是一昧的降低体重,而是要降低体脂肪、提升肌肉比例,这样才可以有好看又健康的曲线。而一般女性的体脂肪大约落在22~27%之间,如果女性体脂肪率低于22%,已经是没什么赘肉的好身材,而陈意涵的体脂肪竟然还远低于这个数字。
▲陈意涵公布自己的检查数据,体脂肪率仅10.7%。(图/翻摄自陈意涵微博)
陈意涵的微博常常可以看到她分享自己路跑的照片,平时她固定的练跑距离长达10公里,曾经表示:「10公里行程是基本配备」,有时甚至会拉长到16公里。她曾在真人秀节目中,创下仰卧起坐一分钟57下的纪录。除此之外,她也很常分享自己骑脚踏车的照片,表示「骑车是一种态度」,似乎一刻都静不下来。
▲除了路跑运动,陈意涵也常骑脚踏车,一刻都闲不下来!(图/翻摄自陈意涵微博)
陈意涵曾经开玩笑说自己是「过动儿」,觉得睡觉是很浪费时间的事情,有时候甚至可以整天都不睡,只为了争取自己想做的事情。她还曾在微博中表示:「我一直跑步,是因为这是我现在,唯一能确定我可以做好的事,沈醉在看到数字的增加,很单纯,直接。」延伸阅读 恋上「小鲜肉」修杰楷后喜报孕事! 贾静雯41岁冻龄保养的秘诀 「美容大王」传授绝技! 徐若瑄、徐熙媛美白冻龄的小秘招 不复胖的超强减肥法! 《时尚玩家》阿诺瘦4公斤全靠这一招