美忍者／「42度」热水半身浴　意想不到的美容效果

图、文／美忍者

日本已经流行多年的半身浴，特别是日本的知名模特儿、女明星几乎都慧在部落格提到有在做半身浴促进代谢。所谓的「半身浴」为浸泡在37～38度温水中约20～30分钟，像这样为了在一天结束后让身体好好的休息，是不是很享受呢？

但是最近造成话题的却是以42度的水温入浴会出现意想不到的美容效果!?

这次我们就将为大家介绍此最新的高温入浴法跟美肌效果。

■为何要42度呢？

最近造成话题的「热休克蛋白（HSP）」物质，可找出因压力或生病而受损的蛋白质，并修护使其正常运作，是相当优良的蛋白质。

根据研究发现身体受到适量压力时就会增加HSP，因此便衍伸出让身体感受到热能的热压力「HSP入浴法」。

■HSP的惊人美容效果

HSP之所以会造成话题是由于其优越的美容效果。胶原蛋白的分解会造成皱纹、黑斑，而HSP则有阻止其分解的效果并可阻止胶原蛋白随着年龄消减，另外也可修护因紫外线及压力所造成肌肤细胞的损伤，以期待美肌效果。

另外也有让疲劳物质的乳酸减缓产生速度，让身体较难感到疲倦。

■正确的HSP入浴法为？

接着就来介绍能够增加HSP的入浴法。

浸泡水温设定为40～42度，重点在于让体温上升至38度，40度水温约浸泡20分钟、41度为15分钟、42度则为10分钟，在入浴前及入浴后测量体温就可正确实行。

如果家里浴室可以循环加热系统，本身体温较低的人可以尝试分段式加热，减少对身体的负担，因此最好以体温加上1.5度的基准来实行，另外入浴前请记得补充水分避免产生脱水。

HSP入浴法约可在2天后见效，因此一周约实行2次，若持续实行可让HSP较容易增加并逐渐改善体质。

也许大家会对这个美容法抱持疑问，但除了美肌效果之外还可以增进血液循环促进代谢，大家可趁这个秋冬来尝试看看喔！

◎作者：佐藤 まきこ／译者：ケイ(文章来源：http://biranger.tw/archives/19989)

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