iBEAUTY／运动女孩顾胸型须知　运动内衣的类型和选购

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女性运动时，服装上有一个很重要的装备，就是合适的运动鞋和运动内衣。穿着运动内衣可以避免胸部过度晃动，而导致乳房拉伤甚至下垂。而不同运动所适合的运动内衣类型也不尽相同，在选择上需要以运动强度来选择适合的运动内衣。

运动有很多种类，在运动过程中因运动强度对胸部造成的震荡程度也不尽相同。以下将常见的运动类型分为三类，女孩应该针对自己的运动类型穿着适合的运动内衣：

1.低强度（Low-impact）：散步、重训、瑜珈、伸展操等。2.中强度（Medium-impact）：健行、滑雪、飞轮、直排轮、一般自行车、网球等。3.高强度（High-impact）：跑步、有氧舞蹈、登山活动、越野车、骑马、篮球、羽毛球等。

选购时的注意事项1. 务必要试穿：选择运动内衣建议一定要试穿，因为运动内衣一定要合身，下胸围和罩杯都必须符合体型，才不会阻碍运动时身体的活动。试穿时也不要仅试穿自己平常习惯的尺寸，建议同款多拿3、4种尺寸试穿，确认内衣合身不压胸再行购买。

2. 务必要模拟运动时状态：试穿时除了注意合身与否的问题，建议要在试衣间活动身体，原地小跑、跳跃、左右伸展，观察运动内衣的稳定度，确认是否对乳房有足够的稳定度和支撑性。另外也要感受一下是否对于身体会产生令人不适的摩擦，毕竟同款式对不同人都有不同效果。

以上为选择运动内衣需要注意的事项，运动内衣一般的使用寿命大约是1年，如果肩带、下围变松就应替换，以免影响胸部健康。在洗涤的时候最好是用手洗，并使用中性的清洁剂，才不会伤害运动内衣，而影响其使用机能。延伸阅读调整型内衣无效？　外扩、下垂胸形难以单靠内衣或运动改善塑身衣这样穿才正确！　穿错可能呼吸困难、引发皮肤病预防下垂、受伤　女孩一定要穿「运动内衣」的3大理由