家庭主妇听到老公回家开门声就害怕 竟是因为这原因！
▲家庭主妇听到老公回家开门声就害怕，竟是因为这原因！（图／取自免费图库pixabay）
选战将近，看政论节目千万不要陷太深！一名58岁的家庭主妇近日经常感到心悸、夜晚恶梦不断，医师问诊发现她与先生有沟通不良情形，先生不仅会对她做的所有事都大肆评论，还会再看完政论节目后不断放送政治理念与评论，经诊断为「焦虑症及失眠」，需进行服药及咨商治疗。
收治换患者的书田诊所精神科主治医师施佳佐表示，个案主诉每到傍晚先生回家时，她就感到压力倍增，甚至出现害怕、心悸、胸闷、恐惧，睡前症状更严重，不仅难以入睡，好不容易睡着了，却伴随连连恶梦，动不动就惊醒，每天痛苦难耐。
「选举到，焦虑、失眠的患者增加！」施佳佐提到，选战激烈，各类政论节目兴起，关心国家大事的民众也会为与其政治理念相同的候选人拉票或对反对的党政给予不同的意见，但若太过投入时会对情绪造成影响，产生不少身心上的症状，影响自己甚至身边亲友的生活，而原有焦虑、忧郁疾患的病人，更可能会受影响而复发造成「选举症候群」。
▲选前选后许多民众都会出现「选举症候群」。（图／选举造势资料照／记者陈家豪摄）
施佳佐建议，民众要对自己情绪有所觉察，若家人或朋友反应有身心亢奋失调，或出现心悸、焦虑、失眠等症状，可上网查询简式健康表（Brief Symptom Rating Scale， BSRS-5），分数超标即建议就医。
另外，也要学习自我放松技巧，帮自己缓和情绪、转移注意力，并寻找其他内外资源，重新订定生活中的优先顺序，切莫为了证明「我对你错」，陷入两极化思维，伤身又伤了关系，影响家庭和谐。
最后，施佳佐医师提醒，选举是一时的，健康是一辈子的，选战再激烈还是要回归到正常的生活，当负面情绪倾巢而出产生身心症状时，为避免症状加剧，建议找寻身心专科医师的咨商及治疗。