藏在细节中的魔鬼！ 「心量」决定你的疼痛指数
一般人最容易纠结的往往都是小伤痛，毕竟人本身就有让事件更加戏剧化的能力。
小伤小痛要看见，要承认，要想办法宣泄而不要去压抑，有些人忽略小痛，慢慢会累积成问题，黄鼎殷说，「魔鬼藏在细节里，不处理细节，有一天它就会变成魔鬼。」
大痛小痛是头脑的诠释，有一些人是借由痛引起关注，例如小孩子就常常会用这种方式，不小心摔了一跤，或轻轻撞了一下就大叫好痛，但 爸爸妈妈亲一下、抱一下，马上就好了，把这类引起注意的痛排除，生活中其他的痛要怎么评估大小，通常是看持续的时间。
痛的大小深浅，黄鼎殷解说，「即便是小事也可以引起很深、很大的痛。时间拖很长叫痛很深，影响生活功能叫痛很大。例如初恋的痛，可能距今三十年还是想到就痛，代表这个痛很深；再来是这件事情影响到你的社会功能，例如吃饭睡觉工作都失能，这便是很大的痛。除了这两者之外的痛，我们就归类是小伤小痛，日常生活中的小事件，让你不舒服。」
为小伤小痛定义之后，黄鼎殷接着引导处理的方法，「这些小伤痛你可能只是需要一个可以宣泄的地方，去跟姐妹诉苦，去山里大叫，去KTV嘶吼狂唱，去摔杯子盘子，这些是我们所说的宣泄疗法，主要是给予一个管道抒发，这些宣泄的机会可以自己创造，在自己房间也可以进行。」伤痛的构成是情绪与情境，当情绪能宣泄了，情境也就走完了，这是最简单的处理方法。
问题就出在这些小痛，大家往往会不把它当作痛，觉得是自己该转念或是想太多，但这便会形成另外一个问题：压抑。「宣泄的对立面就是各种压抑的方法，我以前常讲『三好』：说好话、做好事、存好心，都只是想法，甚至是一个教条，而不是一个真实的内在移动。当任何方法不能为内在制造移动时，不管听起来多么冠冕堂皇、多有道理，对当事人而言都是压抑，包括转念。人的内在的确可以移动，转念是真实可以发生的，有些修行够的人真的可以思维一转换，整个内在世界都转换了。」
但对于一般人来说，要真正做到转念并不容易，反而变成另一层教条与压抑，甚至会因为自己做不到，反而产生羞愧，又再度小伤，所以黄鼎殷建议大家要认识各种糖衣包裹的压抑行为。
黄鼎殷观察到还有一种类型的人，他们也很容易有小伤小痛，但他们很会宣泄，完全不压抑，但却没有达到纾解情绪，完成情境的自我疗愈。例如办公室大家很容易八卦，仔细一听其实都是小事，但这些小事却会引发很多问题。
「我们常常在谈能量，但很少谈心量，心量在我们成长过程中，是非常重要的一环。小孩子在生活中不必肩负太多责任，父母也会尽力给孩子帮助与照顾，因而孩子的心量很纯真善良但也非常自我，长大以后开始有社会种种阶段的责任，考虑的点就从自己一个人到两个人到三个人，接着，一个善良的人，不管从事什么工作，都会开始考虑周围的人，这种把别人带进自己心里的能量，就叫心量。」
把别人带进自己心中，需要经过磨练，在这过程中会遭受到很多委屈或是不愉快，这就是小伤小痛主要的来源，黄鼎殷说，「心量磨练大了的人，就会越看越开，一笑置之，但如果一个人的心量始终没有扩大，就会一直纠结在这些小伤小痛上，所以能量要增加，但别忘了心量也要增加。」
黄鼎殷＊ 台大医学系毕业，家庭医学专科及安宁缓和医学双专科资格＊ 现任再生诊所创办人、俄罗斯成人间质干细胞疗法亚洲区首席医疗顾问＊ 17年前即从事自然医学，为国内自然医学的先驱。融合中西医、心理疗法及欧美自然医学流派，汇融成独创之自然医学体系＊ 着有《破解癌症：身心灵整合医疗》、《你的体质，这样吃就对了》、《情绪生病，身体当然好不了》、《人生动力疗法：改变命运的心灵手术》等书
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