減脂無煩惱! 懶人必收簡單上手，零失敗電鍋料理大公開!

早餐午餐晚餐，每天都在烦恼三餐要吃什么，减脂好痛苦，吃错了又怕复胖，想要自己下厨又觉得好麻烦，今天就要和大家分享，懒人都能轻松快速上手的电锅料理!

图片来源/canva

蒜蓉嫩鸡胸肉

首先鸡胸肉先切片，再把大蒜剁碎，然后再切点葱花点缀。接着做酱料，倒入２小匙米酒，还有２小匙酱油，再加入１小匙麻油，放下鸡肉粗略搅拌，待味道出来。加一点莲藕粉防止肌肉变柴，然后均匀搅拌，最后封膜放进冰箱烟一个小时。等待的时间可以先处里配料金针菇的摆盘，等肉腌完将其摆上，最后葱花点缀，倒杯水，放进电锅就完成啰！

滑蛋鲷鱼豆腐

把洋葱切开再拨开，豆腐切薄块，切点葱花点缀，再切点蒜末提味，把鲷鱼切成可入口的大小，洋葱当基底后铺上豆腐，再叠上所有的鲷鱼片、摆盘。接着来做酱汁，到入酱油和蒜末，均匀的淋上去，接着倒杯水，放进电锅，等电锅跳起来的同时，先准备两颗蛋，搅拌，搅拌完后将蛋液倒入料理中，最后放点葱花装饰，盖上盖子，按下电锅蒸煮键，就完成啰～

大家都学会了吗？赶快点开影片一起来料理看看吧，用电锅料理减肥餐真的是件非常方便的事，如果有运动习惯的话，也可以出门前先将料备好，然后放进电锅按下开关、保温，运动完就马上可以吃，完全断绝肚子饿时想乱吃的欲望。还想了解更多相关内容吗，赶快订阅关注女子漾吧!