咖啡不提神?这时间喝才有用
根据英国《电讯报》(Telegraph)报导,美国神经学家米勒(Steven Miller)指出,调节人体生理时钟的的荷尔蒙「皮质醇」,在刚起床的上午8-9点间浓度达颠峰,这时不宜饮用咖啡,提神效果并不显著。
不过,皮质醇在醒后1小时会逐渐下降,人体会产生困倦感,这时便是饮用咖啡的黄金时间。科学家表示,发挥咖啡最大提神功效的时间,上午10点半是正解。
除了上午8-9点是皮质醇浓度高峰外,米勒也提到,中午至下午1点、下午5点半至6点半,这两时段亦是皮质醇浓度上升时刻,若要藉咖啡提神,尽量避免在这些时段饮用。
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