揭穿咖啡真面目！这时间千万别喝
提神圣品咖啡许多人每天必喝，大部分人会在早上起床后或用餐后喝一杯咖啡，不过专家指出有三大时间点千万别喝，否则不但会影响营养吸收、伤害肠胃，甚至会增加早产风险。
研究指出，每天适量喝咖啡，可以降低罹患阿兹海默症、巴金森氏症的机率，同时还可预防胆结石和脂肪肝。不过《早安健康》报导，营养学博士吴映蓉列出「三不原则」，包括空腹、饭后、怀孕中或停经后的妇女都要特别注意，否则喝错反而会伤身。
1. 不要饭后马上喝咖啡
许多人会在饭后马上来一杯咖啡，吴映蓉表示，这样很容易阻碍铁质吸收，造成缺铁性贫血，建议最好餐后1 ～ 2 个小时再喝咖啡。
2. 不要空腹喝咖啡
咖啡可以帮助肠胃蠕动，排便不顺时，喝一点黑咖啡能缓解便秘，不过由于咖啡容易影响胃肠黏膜，因此建议不要空腹喝咖啡，尤其有胃炎、胃溃疡或十二指肠溃疡的人更应注意。
3. 怀孕及停经后妇女少喝
喝咖啡对停经后的妇女骨质密度影响较大，停经后妇女若大量喝咖啡有增加骨质疏松症的危险，建议停经后的妇女，喝咖啡以每天2杯为限，而且最好加牛奶(不包括奶精或奶球)补充钙质。此外，研究发现，咖啡摄取量越多，怀孕妇女早产的机率越高，因此建议怀孕妇女最好不要喝咖啡，若真的要喝，不要超过一杯，以免增加早产风险。