跨年夜降溫 國健署提醒4招預防心血管疾病

今晚跨年夜，气象署预估入夜冷空气明显增强。图／中央社

今晚跨年夜，气象署预估入夜冷空气明显增强。国健署提醒，天气冷要保暖热身、记得补水但注意热饮温度、小心室内外进出环境温差及泡温泉注意时间，多管齐下预防心血管疾病。

中央气象署表示，今天入夜后冷空气强度明显增强，各地温度逐渐下滑，预估跨年夜当时温度各地约摄氏17、18度，提醒民众做好保暖措施。

卫生福利部国民健康署指出，天冷及温差过大时，特别容易促发心血管疾病；根据世界卫生组织（WHO）资料，约8成的过早死亡其实可避免。为预防低温引发心血管疾病所导致的重病或死亡，提醒民众从衣、食、住、乐4方面「暖心」。

衣着方面，应穿着保暖衣物，且加强头颈部及四肢末端的保暖，跨年出游的民众最外层可再添加具有防湿与防风功能的外套。

食的部分，年末聚餐多，饮食要均衡，避免大吃大喝；另建议随身携带温开水以便随时补充，少喝含糖饮料，更不要喝酒取暖，摄取食物的温度不要超过65度。

更不要忽略室内温度过低对身体的影响，即使在家也要备妥保暖衣物在随手可拿到的地方；如使用瓦斯炉或热水器则应注意通风，避免一氧化碳中毒。

天冷不少人会想泡温泉，但泡温泉应注意每次勿超过15分钟、水温勿超过40度。且建议最好在饮酒或吃大餐后，间隔2小时以上再泡，并结伴而行，以相互照应。

国健署指出，心血管疾病又被称为「沉默杀手」，不少患者是在第一次发病后，才知道自己健康出了问题。而高血压、高血糖、高血脂是心血管疾病3大危险因子，得到心脏疾病风险比较高，更需注意。

国健署提醒，一旦出现疑似胸闷、喘不过气、冒冷汗等心肌梗塞症状，或发生脸部不对称、双手一边较无力、说话不顺的中风症状时，应迅速拨打119抢回宝贵生命。