林可彤「4+2R饮食法」2天狂瘦2kg！超完整瘦身菜单无脑照抄就对

记者李薇／台北报导　图／missmisshope IG、品牌提供

艺人林可彤拥有多重身份，不仅是演员、模特儿，更经营运动品牌，同时也是妻子与母亲，身兼多职的她最近出席LA PRAIRIE最顶级长生奥秘乳霜上市活动，更自曝为了让自己更上镜，特地再减了3公斤，更分享4+2R饮食法，2天就掉2公斤，连体脂都跟着降下来。

43岁的林可彤名模出道，一直有在运动维持完美状态、饮食也很健康，但却没有达到心中完美体重，听说朋友4+2R饮食法瘦下17公斤，也开始跟着效仿，「前面两天就只能喝豆浆、乳清蛋白粉、胶原蛋白粉，只能喝流质，一天可以喝四次，2天就可以掉两公斤」。

「接下来就到R1，可以吃豆腐、绿色蔬菜、菇类，我会加一点油，这个要瘦到体重的10%，才能进行到R2，因为我没有要瘦太多公斤，所以R1大概是撑3到5天，就会进行到R2，可以吃一些比较低脂的肉类，中间可能会有一点点放纵日，但吃完隔天立刻又是R1」，林可彤说，从8月5日到现在瘦了3公斤，体脂降3%、内脏脂肪降1%。

在短时间迅速变瘦，肌肤很可能会出现下垂、蜡黄的状况，林可彤表示，一个月前就开始用长生奥秘乳霜，白天薄薄擦一层，提升肌肤保湿水润，晚上厚擦还会搭配时光引流棒按摩，「我一个月不到瘦3公斤，但是现在我的脸没有垮、疲惫的感觉，紧实度还是很好，看起来很澎弹」。

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