李燕2周速瘦5公斤「不放弃饮料零食」！ 公开菜单：我要瘦得开心
艺人李燕拥有超苗条身材，为了避免在镜头上显得格外圆润，必须一直维持较低体重。她30日分享自己的减肥方法，2周内就可以瘦下5公斤，吃东西也还是兼具营养均衡，提醒大家「千万不要饿到不舒服」，就算减肥也要瘦得开心！
▲李燕分享2周瘦5公斤的饮食方式。（图／翻摄自脸书／李小燕正面思考团）
李燕强调，其实减肥只有一个要点，就是「强大的意志力」，必须要能够抵抗诱惑。她提供一个方法，先挑选一张最喜欢的自己的照片，写下目标体重数字，放在随处可见的地方，例如她就在手机桌布、办公桌、桌电都放上了目标「44公斤」的照片。
▲李燕事先定下目标，要瘦到44公斤。（图／翻摄自脸书／李小燕正面思考团）
至于减肥怎么减？李燕吃东西时一定会计算热量，主要选择自己喜欢又低热量的食物，例如菠菜、高丽菜、茼蒿、莴苣、洋葱、白萝卜、嫩豆腐、鸡蛋；各种海鲜和肉类照样吃，但控制在100克以内，且避开肥肉和皮；水果则只选苹果、木瓜、去籽的芭乐等热量较低的种类。
▲李燕只选择低热量的食物来吃。（图／翻摄自脸书／李小燕正面思考团）
李燕在烹调食物时也会注意，一般选择水煮和烤2种方式，「因为我个人喜欢！」但烤完会用纸巾吸油，如果吃到像烤肉这种较油的食物，餐后会再吃帮助代谢油脂的胶囊。至于火锅，她也照吃不误，但绝对不喝汤，只吃肉和菜，沾酱只加酱油、醋、葱，也不吃饭、面、冬粉、米粉等淀粉。
▲李燕不放弃喜欢的零食、含糖饮料，但会节制。（图／翻摄自脸书／李小燕正面思考团）
虽然吃东西时对热量斤斤计较，但李燕并不会完全放弃喜欢的食物，因为「我想要瘦得很开心」。例如，她不吃甜的会非常痛苦，所以偶尔还是会喝点喜欢的饮料，柜子里也依然放着满满零食，只是如果要吃，还是会注意摄取了多少热量，偶尔让自己满足口欲即可。
▲李燕提醒，这种激进饮食方式不见得适合每个人。（图／翻摄自脸书／李小燕正面思考团）
李燕坦言，因为工作需要，必须在短时间内瘦下来，所以用的方式比较激进，这样进食一天大概只会摄取300大卡，对于身体较弱的人来说并不适合。她也是经由不断google，才整理出最适合自己的方式，「减肥是条漫长的路，我得让它融入我的生活习惯，能瘦又能好好生活」，重点还是要有强大的意志力配合。