马桶坐太久恐酿「便便反蠕动」医曝大号黄金时间：可预防痔疮

医师表示，如厕时间应控制在15分钟内，否则大便容易缩回结肠，下次排便更为困难，导致痔疮发生。(示意图/ Shutterstock )

手机不离身的现代人，把手机带进厕所是相当普遍的现象，不少人会趁坐在马桶之际浏览FB、IG、YT等，但医师提醒，如厕时间应控制在15分钟内，否则大便容易缩回结肠，使得粪便更加干硬、下次排便更为困难，导致痔疮发生。

怕上大号无聊，许多人会带手机等3C产品进厕所，大肠直肠科医师陈威佑在其脸书专页上表示，根据一份500人的受试者问卷统计，在厕所阅读的情形很常见，习惯在马桶上阅读的受试者与不习惯的受试者，有痔疮的机率为23.6%、18.2%。

另一份评估痔疮与如厕时间长短的研究也发现，上厕所时间与痔疮有正相关性。他表示，研究推测，应该是在厕所内阅读可以让人放松，让人更容易「酝酿」产生便意，可以让排便显得更顺畅，但久坐在硬的马桶圈上，也让人的直肠或肛门静脉产生压力，就容易罹患痔疮。

陈威佑表示，如厕时间应控制在10~15分钟以内，肠道蠕动使粪便移动到直肠，就会刺激排便的冲动，此时就应该尽快去厕所，在15分钟内将大便排出，若未适时排出，大便容易反蠕动缩回结肠，这会让下一次排便时粪便更加干硬、不易排出，也是导致痔疮形成的因素。