没晒太阳也GG！　手机「蓝光」超伤皮肤...比太阳还毒

▲电脑荧幕蓝光伤眼又伤皮肤。（图／记者陈亭伃摄）

生活中心／综合报导

整天都坐在办公室里，明明就没晒到太阳，为什么皮肤还是老化得这么快？其实，室内光线也会伤害皮肤！日本生活健康网站《All About》文章指出，不只太阳紫外线，「蓝色人造光」也超伤皮肤，整天坐在电脑前的上班族和低头族要注意啦！

现代人的生活很难脱离电脑、智慧型手机，和其他会发出蓝光的行动装置，蓝光直接照射会造成皮肤细胞变色，导致长斑和其他色素沉淀肌肤问题，并加速肌肤老化，身体肌肤暴露在这些光源的时间越来越长，不仅比紫外线更难防，对肌肤的伤害也越大。

▲手机发出的蓝光，拥有的能量仅次于紫外线。（图／记者庄友直摄）

此外，电脑、智慧型手机发出的蓝光，拥有的能量仅次于紫外线，因为无法被角膜和水晶体吸收，能量会直接到达视网膜，所以看久了就容易造成眼睛疲劳和疼痛，进而也会影响睡眠品质，让大脑、身体都感到压力。长时间盯着荧幕看，还会让眼周肌肉僵硬，久而久之就会变成皱纹。

那么应该如何防止蓝光伤身体呢？文章指出，以下5种生活习惯可以让蓝光对皮肤、身体的伤害减到最小：

1. 配戴抗蓝光镜片眼镜

2. 睡前1小时不使用电脑或智慧型手机

▲睡前滑手机示意图。（图／记者季相儒摄）

3. 使用具有抗氧化、老化功能的保养品、化妆品

▲擦保养品示意图。（图／记者林世文摄）

4. 多吃可以抗氧化的鱼类及黄绿色蔬菜

▲吃鲑鱼可以帮助抗氧化。（图／达志／示意图）

5. 使用抗UV的商品阻隔蓝光

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