梦到爸妈确诊要分开住！3招减轻孩子焦虑 一直讨论疫情超NG
▲梦到爸妈确诊！儿福联盟分享让减轻孩子对疫情的焦虑。（图／Facebook／儿福联盟─孩子的守护者）
疫情严峻难免人心惶惶，不仅大人会担心，孩子也会感到害怕，近来就有孩童梦到爸妈确诊，被迫要分开住，反映出内心焦虑。儿福联盟表示，此情况要特别留意，建议大人们在家看疫情相关新闻、讨论疫情话题「适度就好」，另也提供3招降低焦虑感。
儿福联盟今（16）日在粉专「疫情下的家长QA时间」提到，最近有孩子晚上做恶梦，梦到爸妈确诊了，必须要分开住，显示出小孩内心非常焦虑。儿盟表示，年幼的孩子因为理解有限，但可能从大人口中、情绪中感受到莫名的焦虑，因此需要家长们特别留意，同时分享减轻小孩焦虑的方法。
▲大人在家讨论疫情、观看疫情相关报导「适度就好」。（图／Facebook／儿福联盟─孩子的守护者）
1、看疫情新闻和相关讨论「适度」
儿盟建议大人在家讨论疫情、观看疫情相关报导「适度就好」，不要一直盯着新闻重播，也不要让话题一直围绕着疫情打转，避免整个家庭气氛都垄罩在疫情的焦虑中。而要帮忙孩子处理紧张焦虑，大人也要先能安顿自己，尤其同时面临居家上班或收入不稳的压力，大人本身可能就很烦恼，因此需要时也可致电儿福联盟的爸妈callin教养专线：0800-532-880。
家长在跟孩子说明疫情时，儿盟建议要「依据孩子的年龄调整用语」，重点放在「如何避免病毒找上我们，即使真的生病了，也可以透过医院的帮忙」。3岁以下的孩子，大人只要用坏菌宝宝这类的话语代替新冠肺炎病毒这类的专有名词即可，并引导孩子正确洗手等习惯。
而3到6岁的孩子，家长可以利用绘本、画画等方式，告诉孩子怎么做就能让病毒不找上我们，除了勤洗手，还要运动、吃得营养健康；学龄后的孩子可能已经从学校、电视、网路等多重管道认识了这个疾病，所以家长需要的是「确认孩子们得到的资讯是正确的」。
▲跟孩子说明疫情时，儿盟建议要「依据孩子的年龄调整用语」。（图／Facebook／儿福联盟─孩子的守护者）
除了减少暴露在这些新闻中，提供正确的保护资讯，家庭生活中也应有一些 「正向开心的活动」，搭配「#规律的作息」，适度转移孩子的注意力，也能降低孩子们的焦虑与不安。
儿盟也推出「我的保健画册」供家长免费下载，可以透过里头的活动，一方面跟孩子好好说明怎么保护自己的健康，也有认识情绪的部分，帮助孩子表达，找到安心的方法。