【爸妈看过来】妈妈不要走！3策略面对孩子的「分离焦虑」

▲其实当孩子接触陌生的人事物及环境不免会感到恐惧，分离焦虑是孩子情绪发展过程中之正常现象。（图／123rf）

●周晋逸／职能治疗师，台南复健科职能治疗部组长

「妈妈妳不要走！」家中孩子是否每当妈咪及爸爸们一要离开时，就会急到哭。抑或睡醒之后无时无刻要家长们陪伴、于煮饭及洗澡一刻不得闲，需要让孩子随时看得到，否则动辄大哭崩溃及发怒。其实当孩子接触陌生的人事物及环境不免会感到恐惧，分离焦虑是孩子情绪发展过程中之正常现象，接续提供家长们面对「分离焦虑」的三个策略：

1. 提早带着孩子熟悉新环境

解决策略：找寻一天学校、幼稚园的下课时间，带孩子到学校的户外或附近玩耍，抑或提前与校方沟通进到教室及日后学习环境参观，借此让孩子逐渐有安全感，同时别忘了提前给予孩子心理建设，告知会有许多小朋友和你一起在这边学习及玩耍，也能认识很多新朋友。

2.分离焦虑常见出现时间点为何？

解决策略：分离焦虑常见出现时间点大约落于孩子6至8个月大开始出现，1至1.5岁为高峰期，到了3岁左右开始逐渐减缓及消失。当孩子达上学年纪之后，过度强烈的焦虑及害怕情形便应较少出现，倘若持续4至6周以上，家长们便需要多做留意。

3.平稳情绪及正面道别，切忌不告而别

解决策略：在分离时避免出现十八相送及犹豫不决的态度，您的不安及负向情绪很容易渲染给孩子，较妥适的说法：「加油！放学后妈妈就会来接你」以温和且保证的态度道别与拥抱，借此建立基本信任感的基础，部分家长们常会认为是否透过偷偷离开，孩子反应就不会过于激烈，其实这种方式反而容易让孩子没有心理准备的机会与空间，导致更难以与家长建立安全感、觉得外在环境不安全。

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