你也是嗎？便祕族總是排「羊便便」 醫曝恐是這處沒修復

长期便秘族共同的痛，即使顺利排便，总像一颗颗羊便便，医师提醒原因可能是没修复肠黏膜，除了靠益生菌支持黏膜细胞修复，减少精致加工食品、注意三餐营养均衡也是关键。示意图／ingimage

长期便秘族共同的痛，即使顺利排便，总像一颗颗羊便便，医师提醒原因可能是没修复肠黏膜，除了靠益生菌支持黏膜细胞修复，减少精致加工食品、注意三餐营养均衡也是关键。

年仅7岁的陈小弟长期有便秘的困扰，排羊便便的陈小弟，明明做过儿童健检，家人也根据过敏原报告尽量避开可能的过敏原，但他肠胃不适的症状却始终没缓解，甚至在第2次复检食物过敏原检项时，出现比前一次更多的过敏原。

联安预防医学机构联青诊所副院长苏圣杰透过新闻稿分享肠黏膜重要性，他说，陈小弟就是因肠黏膜未确实修复，肠黏膜受损形成肠漏症，当吃什么食物都会穿透肠道黏膜，自然会导致身体产生抗体，进一步出现发炎反应。一但发生肠漏症，无法单靠不吃过敏原，修复肠黏膜也不能少。

人体肠道功能非常多元，除了消化、吸收食物营养，肠道黏膜更是身体重要屏障，避免有害物质从肠道缝隙渗透到血液中。苏圣杰表示，肠黏膜受损就可能无法阻止过敏原、毒素或其他有害物质渗透进血液，即使避开过敏原，还是有便秘、腹部不适，甚至因屏障大开导致过敏原变多。

苏圣杰说，很多人以为特定过敏原导致肠道通透性增加，才会造成便秘、腹泻等症状；事实上，若肠黏膜修复过程赶不及破损速度，就会形成肠漏症，当食物未被完全分解，蛋白分子便会从缝隙进入血液，同样会引发过敏反应。修复肠黏膜须靠增加修复能力，尤其透过营养素支持。

如同烫伤的人会使用人工皮覆盖伤口、避免暴露，肠黏膜也需要麸醯胺酸、益生质、益生菌等营养素，以利生成黏膜。苏圣杰提醒，最重要的是平时透过良好的生活型态预防肠道黏膜受伤，建议饮食上尽量减少精致加工食品、注意三餐营养均衡，保持固定运动习惯。