盘点「抵抗力最差」7种人！　你上榜了吗？

▲感冒、过敏大部份因抵抗力下降所导致。（示意图／记者黄克翔摄）生活中心／综合报导免疫力差、抵抗力弱易引发大小不等病状，大家都知道，为什么会感冒、过敏？罪魁祸首即为「抵抗力下降」，无法应付入侵的细菌及病毒，但造成抵抗力差的原因为何，《环球网》总结以下7点，快看看你上榜了吗？

1.平时欠下「睡眠债」长期睡眠不足会让身体产生免疫细胞数量锐减，芝加哥大学的研究发现，相较于每天睡7～8小时的人，只睡4小时者，血液里的流感抗体只有一半。▼睡不饱造成免疫力细胞数锐减。（图／达志／示意图，下同）

2.每天生活压力大人们在痛失亲友一年内最容易生病，同样的，一份压力大让内心不得平静的工作，也会损害免疫系统。因此骑骑脚踏车、参加瑜珈课程，动手烹饪都是减压的办法。3.凡事总往坏处想研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，身体的状况及会明显获得改善；反之，健康跟着亮红灯。

4.交友圈太小友谊是增强免疫力的「良药」。有研究证实，当一个人结交的朋友越少，就越容易生病，寿命也大受影响。且研究人员也发现，朋友数超过6个者抵抗感冒病毒的能力增强4倍。▼朋友越少，越容易生病。5.有话总往肚里吞研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压及心脏速率会降低，而与免疫相关的白血球细胞数会增加，和适度运动时的效果差不多。

6.随身物品没带齐纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔沙科特说，当你要写字时发现没带笔，借由与他人借用或使用公共物品时，却提供病毒传播的管道。

7.外出总以汽车代步随着汽车普及化，有车的人越来越多，约有1/4的人已丢掉走路习惯。研究发现，整天开车到处跑的人比喜欢走路的人，生病时间多2倍。因此专家建议，每天30分中有氧运动或快走，可提升免疫系统工作效率。▼外出老是开车，小心生病时间越多。