泡汤能缓解疲劳？「3大错误观念」一次解析 运动完马上泡恐休克
东北季风增强全台冷飕飕，玉山甚至下起了小雪，许多民众都会趁周末泡温泉暖身，医师提醒，泡汤时应留意3件事，才不会造成身体伤害，尤其剧烈运动后千万不要马上泡「热汤」，应间隔半小时再下水，以免高温促进血液循环，引发休克危机。
联安预防医学机构联安健康管理中心主任洪育忠表示，民众泡汤时常见的3大错误观念分别为「吃饱或空腹泡汤」、「小酌一杯好舒服」以及「身体疲累就要要泡」。
他逐一解释，吃饱喝足后，消化系统开始工作，需要大量的血液在胃部运转，但若刚用餐完去泡汤，反倒让血液由体内流向体表，易引起消化机能障碍。而饥饿空腹身体呈现疲劳状态时去泡汤，也易引起虚脱恶心，因此并不适合，最好的方式是饭后歇息30~60分钟以上再去泡汤。
▲医师提醒，剧烈运动完不要马上泡温泉。（图／pixabay）
电视剧里常出现泡汤时小酌一杯的画面，身心放松的情景令人向往，喝酒后去泡汤看起来也十分舒畅，但洪育忠提醒，酒后泡汤，可能因温度过高，会对心脏造成过重负荷，引发头晕、站不稳导致意外，或严重者可能会导致脑溢血，因此还是等酒醒后再去泡汤为佳，建议间隔2小时以上。许多温泉业者经常主打泡汤可缓解疲劳，但洪育忠提到，身体太过疲累时，肌肉会得不到所需的血液来排除肌肉中的老旧废弃物，最好是稍作休息待体力回复后再泡温泉，特别是剧烈运动后，更应间隔半小时再泡汤，才不会造成休克。