【啟蒙孩子的睡眠力】寶寶長牙期難入睡？善用工具．用心陪伴

图片／妈妈宝宝杂志提供

【文／酣然儿科睡眠顾问】

「长牙」是宝宝成长中充满挑战的一件大事！因长牙期的不舒服，更容易让宝宝产生睡眠问题，对于爸爸妈妈来说，又该如何应对长牙期带来一连串的困扰？

宝宝在长牙的过程中，牙龈会逐渐肿胀、发白，数天之后，小小的乳牙会「破土」而出。然而，这个过程并非一帆风顺，而是常常伴随着一系列的不适症状，对于宝宝的睡眠更是一大挑战。

宝宝长牙时的不适症状

宝宝长牙时可能会变得易怒、爱哭，而且特别黏人，这是因为此时期，牙龈容易感到不适和疼痛，所以他们特别希望得到父母的安抚，尤其是在睡觉的时候，更需父母随侍在旁。

除此之外，许多人会因为牙龈的疼痛、酸痒导致入睡困难、半夜痛醒、睡眠时长缩短等等。同时，因为孩子咀嚼食物，会增加牙龈的压力和疼痛，进一步让他们拒绝进食或食量骤减，因而引发半夜频繁饿醒的睡眠问题。

长牙期困扰是正常的生理现象

每个小孩对于长牙的反应不尽相同，有些人对于长牙毫无痛感，依然正常吃饭、睡觉；有一些宝宝则是痛到食不下咽、无法入眠，让爸爸妈妈担忧不已。

再者，很多宝宝在长第一颗牙齿的时候，因为不了解口腔里的变化，所以会产生焦虑不安的情绪，进而引响睡眠品质。然而，随着牙齿接二连三的生长，宝宝对于长牙的历程已经感到熟悉，情绪就会相对较为平稳，渐渐降低对于睡眠的影响。

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按摩牙龈．缓解宝宝的不适感

许多父母希望能够帮助宝宝减缓长牙的不适感。那么，我们应该如何安抚正在长牙的宝宝呢？首先，可以用大人干净的手指，轻轻按摩牙龈，用以缓解牙龈的不适。

此外，可以准备一条干净的纱布巾，沾湿放入夹链袋并将其置入冷藏，让宝宝咬冰凉的纱布巾，也能达到按摩牙龈的效果。除此之外，也可考虑给宝宝冷藏过后的固齿器玩具，请他们自己按摩牙龈，但请父母要特别注意固齿器的清洁、材质与安全性。如果您对于护理宝宝的乳牙有任何疑问，请联络宝宝的儿童牙医。

长牙期难预测．勿轻易更动睡眠习惯

每个宝宝长牙的频率都不一样，父母难以预测他们什么时候会开始长牙，曾经有一位三宝妈告诉我，之前她猜测三宝快要长牙了，便开始抱、摇、哄睡，等到过了两周之后，牙齿却还未发出，但是却已经让宝宝养成需要妈妈哄睡的习惯，使得妈妈的肩膀、腰部都因此受伤。

身为一位儿科睡眠顾问，在此呼吁各位父母，请不要轻易地猜测宝宝什么时候会长牙，不仅容易猜错，还会引更复杂的睡眠困扰。

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亲子携手度过长牙期．增进亲密关系

宝宝一共要生长20颗乳牙，若一遇到长牙期，妈妈都改变小孩的睡觉习惯，反而形成更多睡眠问题。

事实上，长牙是宝宝成长过程中的自然现象，尽管会带来不适，但通过适当的安抚和护理，大多数的人都能够顺利度过这一阶段。父母应该保持耐心和理解，给予足够的支持和关爱，相信在爸爸妈妈的照料下，他们一定能够安全、健康地长大。

※原文刊载于2024年04月号《妈妈宝宝》446期。

※原文连结 https://www.mombaby.com.tw/articles/9929782

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