清明开运5撇步 防1疾病 避吃3类食物

清明节（4／5）开运养生5撇步一次看。（示意图／Shutterstock）

清明节（4／5）即将到来，清明是农历24节气中第5个节气，此时草木萌发，天气渐渐回温稳定，《旺好运》运势专栏分享，清明开运养生5撇步，包括外出踏青，补充蔬果、清毒解热、预防过敏、缓和运动等，其中在这天容易引发过敏疾病，不仅早晚需注意天气变化，也要避免生冷和引起发炎的食物。

【开运养生5撇步】

1、外出踏青

清明节这天可选择有草木绿地的公园、郊外或山区，吸收阳气。

2、补充蔬果

可多吃温和的食材，例如萝卜、菠菜、莴苣、白菜、芹菜、山药、芋头等，烹调以清淡为主，水果可多吃苹果、水蜜桃。

3、清毒解热

春季时人体的新陈代谢比之前更旺盛，在肝火旺盛之时应避免酸性食物，可多补充蛋白质、糖类、维生素等营养尤佳。

4、预防过敏

清明这天可能诱发过敏疾病，早晚穿衣需注意天气变化，避免生冷食物，例如梨子、西瓜、番茄、香瓜等，或容易引起发炎的重咸、油炸食物。

5、缓和运动

肝气旺盛时食欲大开，如吃过多可能会引发消化问题，饭后宜散步帮助消化，也可从事慢跑、游泳等活动，让身体舒压放松。