上厕所玩手机成植物人！　「久蹲马桶3坏处」还边蹲边滑？

▲边大便边滑手机存在高风险，千万别再把手机带进厕所里。（示意图／记者李佳蓉摄）

生活中心／综合报导一早起床，你也会习惯性的拿着手机或是报纸，坐上马桶准备「酝酿」排便的情绪吗？这个看似许多人每天的例行公事，背后却有不为人知的风险。国外有医师建议，马桶应只用来大小便，若还滑手机、看报造成不专心，容易导致便秘。在重庆就曾有一名男子上厕所玩手机，结果昏倒成为植物人的案例，一起来看看「马桶蹲太久的3大坏处」有哪些。

▼一张图告诉你「厕所蹲久的3大坏处」。（图／《10 Seconds Class – 10秒钟教室》授权提供）

知名插画粉专《10 Seconds Class – 10秒钟教室》最新力作「厕所蹲太久，男昏倒成植物人」，就在3年前，一名24岁的重庆合川男子拿手机进厕所，一待就是半小时。后来家人察觉不对劲，紧急将门踹开后已发现他倒卧在地，经过抢救后仍成为植物人。医师指出，「厕所蹲太久」容易造成血液循环不畅，加上室内空气不流通，昏倒的可能性大幅提升。因此提醒网友们千万别携带手机或是书报蹲厕所，如厕时间建议不超过5分钟。

该粉专也统整出《厕所蹲久的3大坏处》，看完你还敢带手机进厕所？1.坐马桶时，身体和有毒物质会形成一个密闭空间。时间一长，这些毒气会进入人体内，严重的话可能引发各种炎症。2.长时间给中枢神经系统传输虚假的「排便信号」，导致直肠静脉区张瘀血，会诱发痔疮、脱肛、直肠黏膜脱落等疾病。3.排便不专心，错过便意后更容易导致便秘。

▲过度使力只为将便便排出，可能会导致痔疮、甚至肛门出血。（示意图／记者周宸亘摄）

过去国外网站《Men's Health》也曾报导，匹兹堡大学肠胃部精神科医生Gregory Thorkelson表示，排便时间最好不要超过10～15分钟，且要在想大号时才去上厕所，因为没有急着想大号，你可能会使尽吃奶力只为将便便排出，但紧张与冲动的行为可能导致痔疮，使肛门周围的血管肿胀、疼痛，甚至是出血。

此外，若将注意力放在看报纸或是滑手机，会让身体失去准备状态。Gregory Thorkelson解释，由于粪便排出，需要经过肠道节律性的收缩－蠕动波，引起大号的需要，一旦粪便抵达直肠时，就会产生想大号的冲动。若有这种感觉时你忍着不解，可能产生「逆蠕动」，使得便便缩回结肠，让排便更加困难。

边上厕所边滑手机，已是许多网友的生活常态，该篇漫画一出就吸引网友tag狂好友：「ｘｘｘ我准备好推妳去晒太阳了」、「ｘｘｘ你快24岁了，赶快停止大便五十分钟的行为」、「ｘｘｘ你看看你整组坏光光」、「ｘｘｘ就是在说你！」；有也网友说「还好坐马桶看这个只要花10秒」、「完蛋了我一坐就是1小时」、「啊... 我便秘时都滑滑手机滑个最多20分钟便便就自动出来了欸」、「以后要速战速决」、「蹲厕所时请先喝500c.c.温开水下去更顺畅！」。