上健身房减肥反变胖！53%运动后放松戒心开吃
近来很多人为了减肥，除了多数女性偏爱瑜珈运动，不少人会选择上健身房，尽情流汗一番，不过有国外减肥食品公司调查发现，上健身房后反而变胖的人，竟然占了1/4，这是因为他们认为运动后应该奖赏自己，结果又大吃一通。
据Forza Supplements见肥食品公司调查，以公司内1000名上健身房运动的同是为对象，展开饮食及运动量相关的调查，结果有25%的人像优等生一般，上健身房后真的瘦了，49%的人感觉上健身房前后的体重没有改变，而有26%的同事，反而因为去健身房后体重增加。
▼去健身房不代表能减肥，最重要的还是持之以恒并忌口。(图／翻摄自irorio)
一般来说，上健身房若要想减掉体重的人，一周会去3到4次健身房，平均每次持续40分钟到60分钟的运动，40%的人平均去一次健身房可以消耗300到500大卡，25%的人消耗200到300大卡，4%的人会连100大卡都没消耗到。
而有1/3的人在去过健身房后，会因为犒赏自己，或是认为反正有运动所以没在怕，可能多吃了一点巧克力或是一杯酒，加上运动后会肚子饿，53%的人会因此食欲大增，才会产生这些没减重反而变胖的人，就是因为他们无法抑制自己的食欲。