生活压力有多大？「心情温度评量表」简单测出
现代人每天脑袋里面大概都有无法计量的工作压力，也不知道该如何宣泄，就这样过了一天又一天，但持续累积的压力憋久了对身心灵都会造成很大的负担，现在有个方法可以让你更了解内心的自己状况如何！
基隆市卫生局推出了「心情温度评量表」，不用求助医生，透过简单的表格圈选，便可简易的了解内心的自己长什么样子！测验方式如下，请您仔细回想在最近一星期中(包括今天)，这些问题使您感到困扰或苦恼的程度，然后圈选个您认为最能代表您感觉的答案 。
▲心情温度评量表，让你了解自己的心理压力有多少。（图／翻摄自基隆市卫生局）
心情温度评量表 评量分数0~5分：身心适应状况良好6-9分：轻度情绪困扰，建议找家人或朋友谈谈，抒发情绪10~14分：中度情绪困扰，建议寻求心理咨商或接受专业咨询15分以上：重度情绪困扰，需高关怀，建议寻求专业辅导或精神治疗。