视觉小一号！网传「3招」速消小腹，临时抱佛脚超有用
▲冰饮是大忌，想要消小腹从生活习惯开始改变。（图／翻摄自Pinterest）
编辑/ Amber
不奢求有南韩女团成员的蚂蚁腰，想要有曲线，必须从「消小腹」做起，但大家都知道小腹脂肪很顽固，即使少吃仍然效果不彰，日前瘦身版就有网友分享简单3招瘦小腹，只要改变几个日常习惯，其实一点不都不难！
喝冰饮对身体没有好处，根据研究报告指出，冰饮会稀释身体内的消化蛋白质和消化酶，中医也说子宫受寒会导致腹部下方脂肪累积。杨谨华曾分享，她的养身一招就是戒冰，身体越燥时，反而更要喝温热水，如果不习惯温水，也可以从常温水开始。
睡前2小时不要进食
虽然有睡前吃宵夜不会发胖一说，但睡前吃东西总是容易打扰体内新陈代谢的运作，若吃了不消化的东西还会引起胃凸、肚胀导致不适，所以晚餐尽量吃足份量，早早入睡，赶快戒掉吃宵夜的坏习惯吧！
吃饭速度放慢一点
很多人吃饭速度太快，吃饱后总是小腹胀又胃凸，让人好困扰。其实要消除腹部脂肪可从吃饭着手，放慢吃饭速度不仅能减低焦虑，将吃东西的时间拉长，使大脑有充足时间接受已吃饱了的讯息，或是吃到一个阶段能站起来走一下，都能帮助自己不要过度进食。