戒掉手摇饮、睡满8小时... 遵守8个「小撇步」健康get
▲快戒掉喝手摇饮的习惯吧！（示意图／取自librestock网路）
现代人工作压力大、生活忙碌，不管是饮食习惯或睡眠品质都容易忽略，加上没时间运动，身体状况都会渐渐走下坡。对此，国外网站《best health》分享8个变健康「小撇步」，让你养成习惯以后会发现自己的体力好像变好了！
1.有空多运动有空的时候多运动！例如说走到下一个捷运站再坐车，或是提早一两站下车，平时也可以多走楼梯，不要坐电梯，刚开始可能会不太适应，但是久了你的身体就会习惯，多流汗让身体排毒吧！
2.别用冷水冲头直接用冷水冲头会过于刺激头皮，长期下来就容易有偏头痛的毛病，所以还是建议用温水洗澡就好。
3.放下手机多数人都会在通勤的时候当低头族，看久了眼睛难免会疲劳，不如观察路人或是看一些绿色的景色吧。
4.戒掉饮料现代人很喜欢喝手摇杯或咖啡，但这些饮料喝久了都会对身体造成负担，不如戒掉饮料，多喝水，如果你可以在早上醒来先空腹喝杯温开水，促进肠胃蠕动，绝对对身体健康有帮助。
5.接触大自然都市充满脏空气与灰尘，不如在放假时往郊外跑吧！多接触大自然绝对能让你的身心灵得到休息。
6.抬头挺胸上班族们大多时间都要坐在电脑前，坐久了就容易姿势不良，所以最好起身动一动促进血液循环，就算是站着也要抬头挺胸，如果习惯弯腰驼背，久了脂肪也容易囤积在腹部。
7.用心享受食物由于智慧型手机的发达，人们可能会在吃饭时滑一下，或是搭配电视、韩剧一起吃，但是不专心进食会让你在不知不觉中吃下更多食物。
8.睡满8小时充足的睡眠能让你消除疲劳，除了确保你有体力面对明天的工作外，身体也会在睡觉时进行修复，所以该让身体休息时就不要勉强自己。