睡太多会罹癌失智！ 陈峙嘉解失眠「3元凶」脑袋请放空
躺在床上翻来覆去就是睡不着，实在让人很抓狂，隔天一早还要上班，只能依靠安眠药尽快入睡了，但是这样对身体好吗？为了让大家都能一夜好眠，陈峙嘉中医师就在《ETtoday播吧》分析3个酿成失眠的原因，假日乱补眠会提高罹癌和失智的机率，睡觉前不要再疯狂看剧了啦！
1.晚上难入睡，白天上班超爱困？
现代人经常忙到很晚，只有回到家才能享受片刻休闲时光，有些人会在睡前疯狂看剧，结果入戏太深，造成失眠一整晚。对此，陈峙嘉表示，失眠一定有原因，如果不好好改变自己的生活习惯，吃再好的中药调理也没用；建议大家熬夜后可以吃点中药或是保健食品维持体力，并且要把失眠的原因找出来，把生活习惯调整好，这样才有意义。
▲要把失眠的原因找出来，并且改变自己的生活习惯，这样就能一觉到天亮。（图／截取自播吧影片，下同）
2.很难入睡，一睡着又惊醒怎么办？
你有过在床上翻来覆去就是睡不着，只能依靠安眠药入睡的经验吗？好不容易睡着了，却又不断惊醒，实在让人非常伤脑筋！陈峙嘉提醒大家，失眠真的很痛苦，而且会导致更多疾病，但不管是中医还是西医都可以开解决失眠的药给你，但要记得不能乱吃安眠药，更重要的是睡觉前要先将脑袋放空，并且培养良好的睡眠习惯。
3.熬夜晚睡又多梦，医生我该怎么解？
你是不是平常上班睡太少，一到假日就疯狂补眠呢？但其实「乱睡、乱补眠」只会越睡越累，对身体负担非常大，而且睡觉时常作梦，就代表你根本睡不好。陈峙嘉说，平常睡不好，假日就拼命睡会增加失智以及罹癌的风险，最好凌晨1点前就要入睡，而且要睡足7小时，这样才是良好的睡眠习惯。
▼假日乱睡乱补眠，会增加失智和罹癌的风险。