他爆肝7年当上主管！ 离职改当自由工作者「找回生活」
▲超时工作不断累积对身体和精神的伤害，久了会一次爆发出来。（示意图／取自免费图库Stocksnap）
作者：刘扬铭摘自：离开公司，我过得还不错：成为自由工作者的理想生活提案
●精选书摘
写在出发前：离职，才发现自己为什么工作
大部分翻开这本书的人不认识我，讨论自由工作生存之道之前，可能需要介绍自己的背景。25岁出社会的我，至今只做过一份正职工作，在商业管理类的杂志当编辑。因为是自己喜欢的工作，所以从采访编辑、后制编辑、主编，一待就是7年。这份工作让我从一个没有采访写作经验的新鲜人，学到编辑的赖以为生的专业。和同事一起打拚，从没有知名度的创刊期（打电话邀约采访常被以为是诈骗集团），到后来渐渐被读者认识的成就感，直到现在都是非常珍惜的回忆。
说来有点不好意思，但我非常喜欢工作。写出一篇好文章，做出一个漂亮的专题企画，完成一本精采的刊物，都让我觉得成就感十足，一天有做事，就觉得生活很充实。工作让我可以期待自己，努力写出好东西，如果别人觉得它有趣或是有用，那就更棒了。
在编辑部上班的时代，没有想过有一天会辞职。
▲作者一路从采访编辑开始当，从来没想过会离职。（示意图／达志／示意图）
因为太热爱工作，我以为自己什么都行。办公室一出现新任务，我会主动扛下来，一方面怕自己不做会害同事加班，一方面也想争取表现机会，明明工作已经满档，遇到想写的文章、想采访的人，还是跳出来承诺会完成。上班时间做不完，那就加班吧！努力加班到半夜，还觉得这样燃烧的自己很伟大。老板不是不担心，但员工承诺可以做到、也表现出很想做的样子，这任务不交给你都说不过去。
成为编辑部优良员工的那年，我连员工旅游都没去，一个人在办公室加班写稿。没有被逼、没有被拗，一切都是自己主动。等到发现不可能承担无限增加的工作量，把加班当常态实在不应该的时候，为时已晚。
那时我做了一个非常有趣的特别企画，在正统商业杂志分析少女偶像团体的经营策略，我自认那是别人不可能写出来的企画，同事也称赞我做了个新鲜的尝试（感谢让这种怪提案通过的总编，也感谢如此开放的工作环境），虽然由于太脱离商业杂志的常轨，内容没有卖得很好，但那是我上班族生涯中最有创意、也投注全力的一次出击，照理来说，我应该充实感爆表、成就感顶天，但是我没有。
企画完成之后，我几乎整个月没有和同事讲话。
▲再怎么有热情的工作，超出自身负荷过久仍然会弹性疲乏。（图／达志／示意图）
刚开始我还不清楚是怎么回事，后来，总编辑觉得我怪怪的，问我是不是要休息一下？我才明白，我燃烧殆尽，burn out了。我没有发现自己一直以来超时工作、过劳，对身体和精神已经造成伤害。
我没有马上辞职，之后还尝试了一年，努力在工作中改变做事的方法、试着加强效率、努力减少工时，但失去的热情却再也找不回来。32岁那年，我递出辞呈，只能告别自己非常喜欢的工作，让身心休息，恢复健康。
现在回想，当初辞职，表面的理由是健康因素，中层是无法控制工作量、失去工作热情，但最深层的原因还是在于：我没学会如何和工作相处。那感觉像初恋，你太年轻，明明很爱一个人，却不知道怎么爱她才对，不知道如何和她相处，所以你让她受伤、她也让你受伤，最后两个人只能分开，只有分手，能让我们学会如何去爱。只有离职，才能让我重新学会如何和工作相处。
▲工作与生活之间必须取得平衡。（图／达志／示意图）
上班生涯：没学会与工作相处，燃烧殆尽
当了7年的上班族战士，辞职之后，我过了几乎一整年放浪的日子。每天睡到自然醒，每天打电动，可以整个夏天待在海边，参加睽违以久的音乐祭，有时间看来不及看的电影，有时间到处旅行。但，几个月之后，我的内心渐渐开始焦虑，原来人生一直玩一直玩，并没有特别好玩，眼看着半年一年就这样过去了，完全不知道自己每天到底做了什么，也不知道人生为了什么，失去的只有时间而已。
虽然不是没有存款，但是每天只花钱不赚钱，看着存折都会怕怕的。我不希望自己这么废，想要自己至少有一点用。所以开始在部落格上写文章，即使没什么人看，至少能每天给自己一点目标。有目标的感觉很好。
虽然身心开始想做事，然而我还是对上班心有余悸，毕竟和工作谈了7年恋爱，最后受伤分手，让我不敢回去当上班族。此时做了一个找不到方向的人都会做的决定：单车环岛，以为自己在路上会找到人生目标。
我和老爸一起踏上旅程，在环岛路上遇到了一些人，让我开始思考「工作」和「我」的关系应该是如何。
环岛路上遇到的车友常常对我说：「你们父子俩一起环岛啊，真好！」「爸爸已经退休了，不过，你儿子不用上班啊？怎么有时间环岛？」
我爸每次遇到这个问题都非常紧张，他会掩饰儿子没工作的事实，对别人说：「我儿子现在正好换工作，回去就要上班了啦！」
其实我哪有心工作，仍然是不敢上班的「工作失恋儿」，但老爸一副儿子没工作就是废柴、好怕别人知道的心理，让问出「你儿子不用上班啊？」的车友，立刻惊觉自己是不是问了不该问的问题？大家赶快开始聊一些风花雪月无关紧要的事情，维持表面的和平。
这种「没上班就是废柴」、「不工作赚钱很丢脸」的想法，渐渐让我好奇工作对人来说是什么，它代表什么，也影响了我对上班还是自由工作的看法。
身为一个只玩乐不工作的人，在环岛的路上我开始想，人在世界上，最基本的任务是养活自己，远古时代我们打猎、采果、种植作物，现代人上班、赚钱、买东西吃。为了存活下去，
每天要做的事情，就是工作。
生活在群体社会，每个人都会和别人互相影响，我帮你、你帮我，你擅长的事情变成你的工作，我擅长的事情也就成为我的工作，所谓的「工作」，可能是我们对其他人产生的帮助，或者说伟大一点，是对社会的贡献。也因此，一个人的工作（我做什么来养活自己）渐渐变成一种身分，让别人知道我在做什么、我是谁。
对别人来说，我的工作是一种身分，代表我是谁、对社会有什么贡献，所以，老爸才怕别人知道自己的儿子没工作、没贡献、没身分。
在那段放浪的时间里，我也发现完全不工作的时候，心里会非常害怕。没有收入是一回事，但我失去了名号、失去了身分、失去了对社会的贡献、失去了帮助他人的能力，我不知道自己是谁，生存在世界上有什么意义。环岛的路上，我开始想念工作。
离职放浪：旅途中，开始怀念「动手做事」的感觉
回想起放浪的这年曾去京都旅行，我特地到陶艺家河井宽次郎纪念馆参观，那是他生前的住所和工作场所。河井宽次郎有一句名言：「工作即生活，生活即工作」，对曾经被工作淹没生活、导致身心失调的我来说，那是一句引发好奇心的话语，我想到那个人的工作和生活场所体验，去寻找工作的意义。
在河井宽次郎纪念馆，有他常使用的书桌、座椅、烧陶器的窑、休息时的院子等等，馆内有他其他的名言：「所有的事物，都是自己的表现」；「想要发现全新的自己，就去工作」；「赤裸地工作，因为工作是赤裸的」；「不踏上道路的人，让足迹成为道路的人」……
我开始想，既然我们每天所做的事情，就是工作，工作代表我们活下去的方法，以及我们是谁，那么，我又怎么能把「工作」交给别人决定，不好好思考自己要成为怎样的人呢？
我必须工作，也必须休息，必须赚钱，也必须陪伴家人，更必须设法完成自己想做的事情，才不枉此生为何而来。以前的我认为，首先拚命上班工作赚钱，休息时才有生活，现在才发现，工作只是一种生活方式，「工作＝生活」才构成完整的人生。我不应该有「生活被工作淹没」的愤慨，反而是自己对「工作与生活」的想像不够，才让我在工作中受伤害。没错，即使完全不工作，放纵玩，也没有特别好玩。
说真的，即使每天躺在沙滩上看海，大概一个月就腻了。如果是为了学冲浪或沙雕，大概还能待下去吧，但若只是每天玩乐，不用多久就会变成说不出的空虚。我试过放浪的人生，却开始怀念写文章的成就感，用自己的力量生产出某种东西的感觉，比纯粹的消费有意义。亚里斯多德说过：「幸福不是一种状态，而是行动。」尽全力做自己做得最好的事，产生的成就感比什么都美好。如果有一件自己想完成的事，有一点挑战性，可以持续做下去，不论这件事能不能产生收入，这种「工作」能让我感觉人生有意义。
过了几乎一整年修养生息的日子，完成单车环岛之后，我决定开始工作，但不希望到任何公司上班；我想做喜欢的事情让人生有意义，不想回到加班与无限增加工作量的环境（以为上班就等于加班应该是我个人的问题，厉害的上班族战士应该有办法扭转这个现象），所以开始思考自由接案的形式。
于是我租了一个共同工作空间的位置，在心中给自己挂牌上市，从今天起，要用自己的力量生存下去。
重新启动：自由工作当成一场人生实验，出发！
我并不是准备好当自由工作者，才踏上这条路的，比起很多有才华的朋友逊色不少，但即使这样的我，都能抱着没有退路的想法，接案存活下来，慢慢开拓出一条自由的道路，相信大部分人也做得到。
不过，自由工作的形态和当上班族不同，无论心态和思维、自我管理和策略，都有需要调整与适应的地方，而自由工作者没有组织，这些技能通常只能靠个人摸索或和彼此交换心得，所以我把累积几年的经验整理出来，希望能对其他人有帮助。自由工作的心法或许对上班族也有帮助，用接案的型态思考正职工作，可以提升效率，并且在评估职涯转换的时候有新的观点。
重新定义职涯：专业与被取代的风险
自由工作者是一群愿意牺牲正职工作的稳定性，以及薪资福利的保障，来换取自由自主的可能的人。或者厌倦了办公室文化，或者更渴望追求工作意义与兴趣，因此选择踏上自由的道路，但在站在「上班或自由工作」的十字路口，还是会许多有抉择的两难──
■自由接案的案子许多是企业外包出来，属于产业中价值较低、替代性较高的工作，接案久了，会不会无法累积专业能力，愈来愈难找正职工作？■如果自由工作这么不稳定，是否应该先找个稳定的工作（国考、公营事业等等），再用业余时间去从事发挥兴趣的工作？■或者，自由工作的最终目的，是累积好作品再回到职场中卡位，赢得更好的专业正职？这样的想法可以吗？■如果真的想脱离传统职场，走向自由工作，应该有何种程度的经验累积，才是适合独立的时间点？
这些都是非常务实的问题，如果分成两个阶段剖析，会更清楚取舍标准应该落在哪里：第一阶段，从工作的本质来考虑；第二阶段，把整个职涯过程重新定义。
自由工作者不全是创意阶层，无论美术设计、文字撰稿、影像摄影、写程式……产业里有各式各样企业内处理不完，必须外包给体制外工作者的案子。从企业角度来看，大都希望把有发展性的核心工作留在内部，外包出去的多半是价值低、替代性高的工作。就像苹果把最没有利润的手机生产外包出去，自己留下行销与设计；耐吉球鞋也把生产外包，留下品牌与行销一样，这是产业的现实。
体制外的接案者，就像台湾的代工大厂一样，接上游品牌商的订单维生大致没问题，但要更上一层楼，还是得「代工转品牌」做出自己的特色才行。始终靠接案生存（接案者），总有一天会面临代工危机；能够创造自己的工作，才算是真正达到「自由」的工作者──这也是是我的理想目标，写这本书的现在，我仍然处于一半收入来自接案、一半收入来自创作的阶段，还在持续挑战。之所以努力减少接案数量、增加创作时间，也是为了这个目的。
刚开始自由工作的朋友，有些会从外包网平台找案子，这可能是起步的一个选择，但从长远与总体角度来看，需要做更上游、更有价值的工作才能累积专业。
突破代工困境至少有两种可能，一种是在工作中慢慢累积口碑、做出个人特色，一种是做出一个代表作。这两种方法并不互斥。如果能在一次又一次的案子中，做出让人惊艳的成果、慢慢累积好口碑，在行业内慢慢扩散，久而久之，会出现有人因为某种特别的需求而找上你，能做出自己的特色，和别人有差异，就有了个人品牌。又或者，投注心力去做一件自己都觉得很棒的事情，感动自己、感动别人，变成一件让大家印象深刻的「代表作」，之后会以此为契机，衍生出其他工作。
代表作不一定是「十年磨一剑」那样呕心沥血求来的，也可能是在日常工作中自然而然做出来，代表作和累积口碑并不互斥，可以同步实践。
口碑是摆脱「代工困境」无法累积专业的好方法，能够长久存活的自由工作者，多半不用主动找案子，因为工作品质好，光是之前案子的关系人介绍、朋友推荐，甚至以前的案主想找你固定配合……这些工作就接不完了。只要在某些地方的某些人会「三不五时想到你一下」、「有案子想找人会推荐你」，大概维持生存就没问题，反而是自己要取舍哪些工作应该接、哪些不该接？才是更需要费心的。
自由工作这些年，真的感觉到，当自己用心做一件事，会有人回应，念念不忘必有回响。世界上和自己有类似兴趣的人，比想像中还多，做出一件有趣的事情，这些隐藏的同好会透过网路或各种方式找上门来，机会就这样做出来了。我不是非常厉害的工作者，也没有什么知名度，这样的我也能存活，可见挑战自由的道路并没有那么困难。
★本文经时报出版授权，摘自《离开公司，我过得还不错》，点我连结至博客来网路书店。