贪凉爱吃冰 医警告：７种人后果惨 易变老、水肿还气喘

医警告：７种人贪凉吃冰后果惨 易变老、水肿还气喘。(示意图/Shutterstock)

夏天一到，各式美味的冰品齐出市场，大汗淋漓下，谁不想来点冰的？可是很多长辈一定会告诫：「不能吃冰！」说是吃冰会伤身，还说年轻时爱吃冰，老了就会败坏健康，为什么那么美味的冰品，会被视为伤身的食物？难道真的不能吃冰吗？

●能不能吃冰要看体质　这些人最好不要吃冰

中医内科部杨贤鸿说，其实吃冰并没有那么「十恶不赦」，事实上若是热性体质的人，吃点冰还有退火的作用，所以冰不是不能吃，重点是在吃冰的人的体质对不对。

通常老一辈的人特别会对女性吃冰品有较大的限制，杨贤鸿表示，这是因为中医认为女性体质多为偏虚，且因女性有月事，因此过量摄取冰品容易造成身体的不适。通常女性常见体质可归纳为数种如：气虚、血虚、阴虚、阳虚、湿热及血瘀等 型，而「虚症」和「瘀症」及「郁症」都是很容易被冰品伤害的体质。

1、血瘀体质（如经期不定、会经痛）

经期不稳定、容易经痛等有子宫内膜异位体质者多属于血瘀体质，例如经血少而有块状及行经不顺的气滞血瘀型、经期易提前且量多色红的血瘀湿热型、经量多而有紫色血块的气虚血瘀型、行房疼痛且有白带及腰腹寒冷的阳虚血瘀型、行房疼痛合并行经低热且头晕耳呜的阴虚血瘀型等，一般较寒凉的食物都可能会使症状恶化了，若再贪食冰凉，将使血瘀症状更严重，血液更不通行而经痛恶化。

2、气虚体质（如鼻过敏、气喘）

与气虚体质有关的最常见疾病，如：起床闻到冷空气就容易打喷嚏、眼睛流泪的过敏性鼻炎及气喘患者，多属于气虚及寒性体质。这类患者动辄气喘吁吁、易冒虚汗、呼吸气短，遇冷则易鼻塞、流鼻水、咳嗽、气喘且容易感冒，平时容易头晕目眩、疲倦乏力，这类型的患者也不宜吃冰凉，以免损伤脾肾之阳。

3、阳虚体质（如怕冷、手脚易冰冷）

精神萎靡容易畏寒四肢冰冷、脸色苍白及胃寒胃痛的阴虚体质者，更是冰品止步的族群，若是夏日贪食冰凉，可能引起肌肉及筋骨酸冷，甚至引起严重脱发，显得更加苍老。

4、血虚体质（如脸色及指甲无血色）

这类型患者脸色苍白、萎黄，皮肤干涩，嘴唇及指甲无血色而淡白，贪食冰品将更容易头晕、心悸、健忘、失眠，经痛更甚。

5、痰湿体质（如糖尿病患）

一般湿热体质多可食较凉的食物改善过热体质，但是糖尿病等属痰湿体质者，虽然体中有热，但湿性却易致水分过多及身体浮肿，贪食冰品易使水肿更恶化。

6、婴幼儿及老人

婴儿及老年人由于肠胃娇弱，冰品过量易降低消化能力，甚至还会影响免疫作用，因此，也是忌食冰品的族群，而患有肠胃疾病的患者，自然也应避免冰品直接刺激。

7、筋骨酸痛、夜咳

即使是一般人也不要吃太多冰品，很多人常觉筋骨酸痛，或是夜咳严重，其实有不少人都是因为过食冰冷积存导致。

●还是好想吃冰　掌握日常小技巧

但是烈日当头，气温屡创高温下，谁能真的冰品止步？杨贤鸿认为，不必忍得这么辛苦，在上午10点到下午2点间，天气最热的正午时分可以吃点冰品，高温下体温也升高，可以缓和吃进冰品时对身体的影响。

不过，对于气喘病患，无论是什么时间也都不适合吃冰的，如果真要吃冰品，最 好等冰逐渐化掉时再舀起冰水，吃的时候先含在口中，待冰温稍降时再吞进去，对气管及肠胃道的影响较小。

有人建议吃冰时，可以加一些较热性的冰品配料来中和剉冰的寒凉性，但杨贤鸿强调，这不是「一加一等于二」的数学题目，热性的冰品配料无法中和冰的寒凉， 因此，吃冰还是要适可而止，健康没有捷径。