天天用滑鼠超过10小时 女子手腕竟孵出一颗「鸟蛋」
▲27岁女子因天天使用电脑长达10小时，右手腕凸起一颗瘤状物。（图／童综合医院提供，以下同）
长时间用电脑，滑鼠滑不停，手腕竟冒出一颗「蛋」！一名从事网页设计工作的27岁女性，长达2个多月进行赶工，每天几乎待在电脑前10多个小时，右手突然出现酸麻感，才发现右手手腕处凸起了一个瘤状物，且有持续变大的迹象，就医检查后发现罹患腱鞘囊肿，囊肿大小约2.4公分，犹如鸟蛋一般。
童综合医院骨科医师郑宇杰表示，这名女子并未受过伤，怀疑与其职业有关，因长期且长时间使用滑鼠，加上键盘与滑鼠的位置摆放较高，导致手腕呈现背屈的姿势，长期姿势不正确下，才导致手腕出现囊肿。女子最后接受穿刺抽出囊液，用空针将水瘤内的胶冻状黏液抽出，且须在治疗后一个月内避免患处剧烈活动，以降低复发机率。
▲医师用空针将水瘤内的胶冻状粘液抽出。
腱鞘囊肿是指发生于关节囊，或腱鞘附近一种内含胶冻状黏液的良性肿块，因腱鞘是一种中空的膜状构造，肌腱在其中滑动，促使手能活动，但因重复性手部运动、外伤或感染，都可能导致肌腱在腱鞘中滑动过度频繁而发炎或破裂，使得润滑的液体堆积形成囊状隆起，形成腱鞘囊肿。
郑宇杰提醒，腱鞘囊肿常见发生在女性与青少年，或长时间使用电脑的族群，治疗后仍有20%的复发机率，所以使用滑鼠或键盘时应保持正确姿势，前臂与手腕角度维持平行。若需长时间使用电脑，建议每隔1小时、休息10分钟进行局部按摩，或针对肩颈、上肢、手腕等部位拉筋及肌力训练，让身体或手部休息与伸展。