头晕大半年就医无效 竟是罹肌少症 做2事改善

做深蹲训练，有助改善肌少症情况。（示意图，Shutterstock／达志）

一名40多岁妇人常会头晕，发作起来天旋地转，游走多个科别都查不出原因，某日她参加医院卫教活动，做了肌力测试，发现罹患肌少症，经做半年深蹲训练与补充蛋白质，晕眩不药而愈。医师表示，肌少症与骨松、晕眩等疾病，常有共病关系，把肌肉核心群锻练好，很多疾病也能跟着改善。

家医科黄彗伦上「医师好辣」节目时表示，很多女生都有晕眩经验，不过，上述妇人是一起床就在晕眩，她觉得整天天旋地转的，先找了耳鼻喉科医生，耳鼻喉科说可能是内耳平衡不好，开了一些药，妇人还是可能逛一逛街，就突然大晕起来，有时开车到一半，也会突然大晕，吓得她只能快靠边停车。

黄彗伦说，妇人后来又到神经内科，也做过很多检查，开药好像改善一点点，可是还是会头晕，神经内科跟她说，你会不会是焦虑或恐慌，再将她转到身心科看诊，但身心内科评估后，不觉得妇人这方面问题。

黄彗伦说，妇人有天无意间参加医院肌少症卫教活动，那天做了许多测试，包括用食指把小腿围起来，结果妇人围起来还很松，代表肌肉不够，另也做了握力训练，也发现握力不足，也就是有肌少症问题。

黄彗伦说，当天营养师就告诉妇人，你现在才40多岁，就有肌少症，将来到了更年期，肌肉流失会更快，经营养师指导妇人做深蹲动作，与教导补充乳清蛋白、酪蛋白、起司、乳酪，鸡蛋等高蛋白质食物，妇人很感动地说，自己晕了大半年的眩晕，竟然就这么好了。

黄彗伦指，他告知妇人，「你把肌肉核心群锻练好，整个人步态比较稳，走路平衡感更好，外界有刺激，你的调整功能也会变好，这样子（改善肌少）晕眩反而可以变好。」

黄彗伦指，肌少症不单只是肌肉不够那么单纯，现在发现肌少症患者，还容易合并骨质疏松，也就是肌骨症，甚至还有些更不好的，肌肉骨骼都不够还肥胖，那最不健康，其实肌少症与很多慢性病，都连结在一起，一个人若肌少症，也容易有会心血管疾病、糖尿病、肺部功能差，免疫功能也会下降，连肾脏病也可能出现。