罹飞蚊症恐失明 医教5招改善 补充1营养素有效

高度近视者过度使用3C用品，可能增加罹患飞蚊症的机会。（示意图，Shutterstock／达志）

星座专家唐绮阳先前自曝有飞蚊症等多种眼疾，打算先做飞蚊症雷射治疗，对此，眼科医师表示，飞蚊症好发中老年人与重度使用3C产品者，建议平日要多补充叶黄素，不仅可以保养黄斑部与视网膜，也可能改善飞蚊症症状。

飞蚊症患者的视野中常会看到一些移动物体，例如小丝条、小斑点、小虫状、尘埃等。眼科医师林宜鸿在脸书「鸿眼医生｜林宜鸿眼科医师」PO文指出，飞蚊症在医学上指的是「玻璃体混浊或玻璃体退化」，主要是因为老化造成，通常40岁以后开始出现。

林宜鸿表示，临床上有些年轻人也有飞蚊症，这大多是高度近视者又习惯使用3C商品，促使眼睛提早老化所致，千万不要轻忽飞蚊症，严重可能会视网膜剥离、甚至失明。

林宜鸿指出，飞蚊症现今没有药物能治疗，症状轻微者可学着和它和平相处，若症状严重些，例如眼前开始有很大的黑点遮蔽视线，且严重干扰生活时，才会用飞蚊症雷射，把大黑点打散成小黑点，散在旁边就比较不会影响视线。

对更严重、连雷射手术都无法改善患者，林宜鸿指，此时可能就会使用玻璃体切除手术，把患者玻璃体切除，灌入人工玻璃体，这是侵入性手术，通常不太建议年轻人做，因这手术副作用是半年至1年间，很有可能就会出现白内障。

如何预防飞蚊症？林宜鸿表示，日常就要做好护眼工作，建议把以下5件事行动养成习惯。

■避免长时间、近距离用眼。

■用眼30分钟，闭眼休息5至10分钟。

■避免过度使用3C用品。

■避免熬夜。

■补充叶黄素，可以保养黄斑部及视网膜，不只预防、也可能让飞蚊症变淡。

北市联医松德院区药剂科药师林威廷在北市卫生局官网所PO卫教文章中指，叶黄素是眼睛内视网膜黄斑部的重要成分，可抑制自由基，过滤蓝光以减少对眼睛感光细胞的伤害，但人体无法自行制造叶黄素，必须由额外摄取。

林威廷指，富含叶黄素的食物，包括菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、豌豆、青椒、芥蓝菜等绿色蔬菜，与栉瓜、玉米、小黄瓜、南瓜、胡萝卜、柳橙、奇异果、葡萄与蛋黄等。