小只男女别放弃! 做了这些事,就有机会再长高

▲羡慕这些长腿超模、欧巴吗?快点把「长高秘诀」学起来!(图/翻摄自刘雯IG、李敏镐脸书)

文/班尼

高个子除了能看到更宽广的世界穿衣服能有更好的比例,还能闻到新鲜空气(咦),若你不满意身高,千万别因为超过25岁,就宣告放弃!

Youtube频道「Asian Beauty Secrets」曾PO出影片「如何自然的长高」,说明人的身高75%取决于基因,但还是有25%可靠后天改变。于是教大家一些秘诀,让你有机会再长高。

【多吃这些食物

▲这些食物要多吃啊~(图/翻摄自YouTube,下同)

牛奶

牛奶有丰富的钙质,相信大家从小就被教导要多喝,每天喝2杯,早餐、睡前各一杯,今天就开始吧!

菠菜

既有铁质,也有低脂、高蛋白质、富含维他命ACE等丰富营养,除了多吃,还可加入果汁果昔里喝下肚。

另外还有红萝卜、蛋、沙丁鱼,都是可以多吃的食物,快改变饮食习惯吧。

【养成良好生活习惯】

身心都要越健康越好~

。早睡

想要长高,就要让身体「知道」!最重要的就是要早睡,每天都要睡饱8~9小时,晚上的11~1点最好已经入睡。

。练习用「对的姿势」生活

每天可以花20分钟,在整个身体贴着墙壁,试着让骨头伸展、不驼背

。多做运动

可以多游泳跳绳,以刺激骨骼生长

。避免这些事

少抽烟、喝酒,避免伤害细胞构造。同时也不建议过度健身」,因为身体会困惑,到底要增长肌肉还是身高。

另外避免也要学会释放压力,碰到问题、难关时,不要想太多、钻牛角尖,多往正面积极的一面看,让心灵也达到健康、无罣碍。

【多按摩】

▲多多按摩穴位,竟然也有帮助!

影片中还有教学,按摩穴位如:两条眉毛中间、头顶(两个耳尖连成线的中间点)、耳朵上三根手指处及后脑勺(如图)4处。

都先用大拇指按压穴位9次,并顺时钟、逆时钟按摩穴位9次。快来试试看吧~

►想看更多时尚资讯的分享,请加入《ETNEWS时尚云》粉丝团

▼小只男女别放弃希望,快跟着做,就有机会长高~