小只男女别放弃! 做了这些事,就有机会再长高
▲羡慕这些长腿超模、欧巴吗?快点把「长高秘诀」学起来!(图/翻摄自刘雯IG、李敏镐脸书)
文/班尼
高个子除了能看到更宽广的世界、穿衣服能有更好的比例,还能闻到新鲜空气(咦),若你不满意身高,千万别因为超过25岁,就宣告放弃!
Youtube频道「Asian Beauty Secrets」曾PO出影片「如何自然的长高」,说明人的身高75%取决于基因,但还是有25%可靠后天改变。于是教大家一些秘诀,让你有机会再长高。
【多吃这些食物】
▲这些食物要多吃啊~(图/翻摄自YouTube,下同)
。牛奶
牛奶有丰富的钙质,相信大家从小就被教导要多喝,每天喝2杯,早餐、睡前各一杯,今天就开始吧!
。菠菜
既有铁质,也有低脂、高蛋白质、富含维他命ACE等丰富营养,除了多吃,还可加入果汁、果昔里喝下肚。
另外还有红萝卜、蛋、沙丁鱼,都是可以多吃的食物,快改变饮食习惯吧。
【养成良好生活习惯】
▲身心都要越健康越好~
。早睡
想要长高,就要让身体「知道」!最重要的就是要早睡,每天都要睡饱8~9小时,晚上的11~1点最好已经入睡。
。练习用「对的姿势」生活
每天可以花20分钟,在整个身体贴着墙壁,试着让骨头伸展、不驼背。
。多做运动
。避免这些事
少抽烟、喝酒,避免伤害细胞构造。同时也不建议「过度健身」,因为身体会困惑,到底要增长肌肉还是身高。
另外避免也要学会释放压力,碰到问题、难关时,不要想太多、钻牛角尖,多往正面积极的一面看,让心灵也达到健康、无罣碍。
【多按摩】
▲多多按摩穴位,竟然也有帮助!
影片中还有教学,按摩穴位如:两条眉毛中间、头顶(两个耳尖连成线的中间点)、耳朵上三根手指处及后脑勺(如图)4处。
都先用大拇指按压穴位9次,并顺时钟、逆时钟按摩穴位9次。快来试试看吧~