「心情好才想做事！」拖延症患者狂陷崩溃循环 神人1招扭转
▲拖延症患者，非得拖到最后一刻，才肯将事情完成。（示意图／取自免费图库PAKUTASO）
文／ 二美
告诉你一个不拖拉的秘诀──用行动带动心情 一开始，我也担心心情不好会影响效率。可是心情变化无常，想等到心情好了再行动，可能要等到下辈子。 很多人在做一件事情前，会纠结半天，找很多借口逃避。拖呀拖，拖到最后一刻，匆忙完成。最后，事情虽然完成了，但他们的内心是崩溃的。因为下一次，这样的局面会再次重复，形成恶性循环。
有人可能会说：他们这些拖延症患者，就是太懒了，非得拖到最后一刻。 说实话，我也是这么认为的。我效率低下时，自己都讨厌自己，更不用说别人了。但我也挺委屈的：并不是我懒惰，而是我想等有了动力，全都准备好了之后，再来做某件事情。这样，我就可以做得更好，这有什么错吗？
我有个老同事鹏哥，做事十分俐落。他效率很高，工作上的事情，如果无需同事协助，他永远都是超前完成；如果需要同事配合，他一定是主导者，因为对他来说，其他人太慢了。 做事速度慢的人是没有资格待在鹏哥的团队的。他强悍的执行力，确保了他在职场发展得顺风顺水——年纪轻轻的他已经做到了高级主管级别。
不仅工作上如此，鹏哥在生活中也是强人一个。比如说早起跑步，通常情况下，我迷迷糊糊刚睡醒，就看到他在社群中说已经跑完步，在吃早餐了。而我的早起跑步计划永远只能持续几天时间，不会长久。 鹏哥几乎没有为拖拉发过愁，好像这个词在他的世界里根本不存在。他在我们的社群里简直就是神一样的存在。
我深受拖拉之苦。其实，真不是我懒，而是我缺乏动力。我不明白他天天哪来那么强大的动力，是真的出于兴趣吗？可是，我的兴趣就是吃喝玩乐，这可怎么办呢？
我壮胆请求鹏哥透露不拖拉的秘诀，他说：「妳以为我想早起吗？我也不想啊。早晨半睡半醒那一刻，我没有意志力，更没有动力，只想把闹钟关掉继续睡觉。但我还是爬起来了。为什么？因为我的秘诀是：别想那么多，先行动，然后就有动力了。」 听他这么说，我有点怀疑自己了：难道我一直以来的想法都是错的？
我以为有了动力、有了心情才能做事，没有动力，没有心情，我会一直拖下去，拖到最后一刻没办法了，才硬着头皮上。 他又说了一段话开导我：「妳的认知是错误的，妳要改变妳的认知。我做很多事情前，其实也都没有心情，提不起劲。我也是人，也会脆弱，也会纠结。」
「面对棘手的问题，我也想逃避。但我不允许自己纠结太久，即便再没有心情，我也会说服自己立刻行动。在行动的过程中，我的积极性会被调动起来，心情会慢慢变好。有了动力，事情就这么完成了。我尝试了很多次，每次都是这样，所以我基本上不会拖延。」
我问鹏哥：「这样做事的话，效率高吗？事情会做得很好吗？我担心心情不好，做出来的事情品质也不高，那还不如不做。」他说：「刚开始，我也担心心情不好会影响效率。可心情这玩意变得快啊。妳要想等到心情好了后再行动，可能妳要等到下辈子了。」
「比如说跑步，我每天从早起到出门跑步，一共要花二十分钟，眼睛都不想睁开，心情都是灰暗的。我心想，为什么别人都在舒舒服服地睡懒觉，我却在跑步？可是那又怎样，我跑着跑着就不痛苦了，愈跑心情愈好，就停不下来了。现在，我成了你们的榜样，动力也更强了。」
「我发社群时，是不会告诉你们我内心的挣扎的，哈哈哈……」 听他这么说，我学会了一个战胜拖延症的秘诀：不要想那么多，先行动起来。那些行动力强的人，他们也是经历过内心挣扎才变得强大、变得自律的。