新手爸爸也有产后忧郁 比你想得更严重

新手爸爸也会有产后忧郁，男性通常比较没有习惯向别人倾诉，却一样需要被关心需求。(示意图／Pixabay)

不只新手妈妈需要关怀，新手爸爸也会产后忧郁？养儿育女的甘苦三天三夜都讲不完，《当我开始成为母亲：心理师妈咪的腹内话》一书作者林世媛，从自己的亲身经历，加上心理咨商师的专业背景，提出新手爸妈出人意表的数据，还道出新手爸爸们的心事。至于新手爸妈可以如何一起化危机为转机？以下为重点书摘：

新手爸爸也可能有产后忧郁

前阵子我做了一些关于产后忧郁的研究，过程中惊讶地发现，新手爸爸们也可能出现产后忧郁的现象。各国的研究数据，彼此之间可以互相补充，例如英国牛津大学拉姆查丹博士(PaulG.Ramchandani)调查了两万六千名新手父母，发现百分之四十的新手爸爸在八周内出现忧郁症状；而美国的医疗研究则指出每十个新手爸爸中，就有一个面临初为人父的忧郁症（前者有忧郁症状，不代表正式确诊为忧郁症，因此后者比例较少是可以理解的。）

另有一份国外研究对照了新手妈妈与新手爸爸的产后忧郁数据发现，相较于妈妈们的产后忧郁通常在产后三个月内出现，爸爸则在一年内都有可能发生。

数据进一步显示，产后一个月内，爸爸的产后忧郁症发生比例为百分之十三点六；产后半年内，比例为百分之十六点三；产后一年则为百分之十九点四。

由数字可知，随着孩子的月龄愈高，爸爸的产后忧郁发生比例也逐渐提高，推测可能是因为部分的照顾责任开始转移到爸爸身上，因此爸爸的压力渐渐变大、忧郁的比例也逐渐提高。

新手爸爸有哪些压力？

在看到这一系列的研究之前，我不曾听过有人用产后忧郁来形容新手爸爸。相关的讨论内容大多是关于孩子出生后，有一段时间夫妻的冲突频率会提高、关系满意度会下降，甚至是因为新生儿出生而带来的婆媳问题等等，但将这些摆在一起想，数据的样貌也变得可以理解了。

毕竟在关系中，冲突频率上升与满意度下降同时影响的是夫妻双方（或许还有孩子）；婆媳问题绝对也会影响夹在当中的丈夫，所以没道理只有妈妈会有忧郁症状，爸爸却绝对免疫。

假如说妈妈的产后忧郁成因，与身心经历的变化以及育儿责任的重担有关。那么，爸爸们又会为了什么而忧愁烦心呢？为了回答这个问题，我展开一个小小的田野调查（绝对不只问我家那一位而已），搜集回来的心声也与前述英国的研究十分相近──几位新手爸爸分享他们在即将成为父亲、到孩子真正出生的前后几个月，内心不时冒出以下的声音：

「我能否成为称职的父亲？」

「养小孩开销那么大，我在经济能力上可以撑起这个家吗？偏偏这种时期我又不能像以前那样随时加班来争取表现，到底该怎么办才好？」、「我是否将从此退出以前的社交圈？再也没有自由的生活？」、「太太是否从此会将重心放在孩子身上？我们的关系是否回不去了？」

别让先生的压力不断累积膨胀

将这每一个问题放在新手爸爸的处境来想，真的可以明白他们的担心并非空穴来风。这些问题的答案，绝对不是「是」或「否」那么简单，而是需要深入对方的脉络，了解对方真正的担心，才能够回应到对方的心坎里。

不过，这次田野调查的经验给我一个深刻的感想：我们真的处在一个两性都充满压力的年代，不只太太被赋予多重期待（要当个好妈妈、好妻子；要勇于追求梦想和工作；要维持亮丽的打扮等），先生也是一样，原有的经济重担并没有挪去，至少也还要负担一部分的责任，另外还要愿意分担育儿和家务，要能陪伴和疼爱老婆，另外也要保持运动健身、照顾自己健康的习惯。在这些彼此之间互相争夺时间的标准之下，又加上外在社经环境的挑战，生活真的充满了压力。

可是，这些压力，很多新手爸爸是没有机会、也没有习惯向别人倾诉的。即便是对着太太，很多人也不习惯用分享自己需要的方式娓娓道来，更有些人或许压根没有察觉到自己已经在压力爆表的边缘了。当先生的这些心事还没有被好好地厘清、处理，却又在每天与妻子和新生儿的互动中不断被刺激、不断累积膨胀，例如身心也在巨大压力下的妈妈可能看不惯爸爸不熟练地处理孩子，无意间出口纠正或抱怨先生，那么很有可能，家，这个理应是避风港的场域，反而变成了爸爸们的另一个压力锅。

作者简介／林世媛，国北心咨所、台大财金系毕业。而立之年从金融业跨入咨商界，陆续又成了两个孩子的妈。借由书写，将理论与生活来回梳理，拣出纠结后的心情省思，希望为努力耕耘的妈妈们带来温暖和力量。FB粉丝专页：心理师妈咪的腹内话。(编辑梁惠明)

《当我开始成为母亲：心理师妈咪的腹内话》/四块玉文创