新兴茶饮藏3大好处 富含营养素益源质助免疫

新兴茶饮藏3大好处 富含营养素益源质助免疫。(示意图/Shutterstock)

经过三级警戒天天待在家的防疫生活后，肚子是不是多了一圈呢？无法外出的我们只能透过饮食获得小确幸，但若是吃太多不健康的食物，对于身体又会加深负担，因此营养师这次推荐给大家一种新兴饮料康普茶！

不仅好喝，还富含营养素益源质（Postbiotics）能维持身体健康、对抗久坐的生活型态、帮助养颜美容，就让营养师来告诉你康普茶的健康秘密以及怎么挑选吧！

●久坐的生活型态除了让我们变胖外，也容易增加健康风险！

调查发现，疫情期间有超过一半的民众每天久坐超过8小时以上，比去年同期增加二成，尤其女孩平时运动时数低，更要注意自己是否不知不觉间养成久坐的习惯，宅在家的生活型态虽然降低了疫情感染风险，但也要小心别让以下的健康指标亮起红灯。

●健康饮料康普茶，维持消化道健康、控制热量又有好心情

不过想要维持健康，不一定要牺牲美味！最近欧美的机能性饮品康普茶风潮已经吹进台湾！

这款特别的饮料是由茶、糖和Scoby红茶菌（酵母等的共生菌）经过7-21天发酵制成，深受欧美名媛与女星喜爱，除了好喝外，还含有营养素，像是维生素、矿物质和益源质（Postbiotics）等等，对维持健康有不少好处。

(示意图/Shutterstock)

1.维持消化道健康：

含有多酚类、有机酸以及能帮助肠道菌相健康的益源质（Postbiotics，又称为后生元），是指对宿主健康有益的无生命微生物，能和益生菌相辅相成，打造有利益菌生长的肠胃道环境，帮助身体维持代谢、消化，进而保护健康，也让肠胃道更顺畅不卡关。

2.控制热量：

康普茶经过发酵产生自然的酸甜风味，并非透过添加物或是糖分调味，因此低热量又天然，少了负担，多了健康。

3.有好心情：

除了康普茶的好喝度让我们心情放松外，健康的肠道菌相也会影响体内的激素和贺尔蒙分泌，与好心情息息相关。康普茶拥有多元的营养素外，比起一般饮料的含糖量更低，能一口接着一口更无顾忌。

●康普茶含有益源质（Postbiotics）

益源质除了能帮助照顾好肠道菌相、解决恼人的代谢便秘问题，近年研究更发现肠道菌相会影响皮肤健康度，当益菌增加、坏菌减少，肠道就可以正常吸收营养和排出毒素，提升新陈代谢力，帮助养颜美容。

2021年的自然期刊指出，益源质功能包含调整肠道菌相、维持上皮细胞屏障功能、维持免疫系统功能、协助神经系统的代谢和激素分泌，对于身体健康有许多潜力！