担心工作 疫情辗转难眠 营养师建议睡前摄取含GABA饮品助好眠

知名营养师刘怡里(图左)亲自试用代言。（图／宜兰食品提供）

疫情来袭，打乱了生活节奏，望着每日上万的确诊人数，导致许多人家庭、小孩、工作三头烧，怕染疫的心情更是让精神压力、焦虑的状况濒临临界点，间接造成身心紧绷，时常处于「用力」的状态，影响睡眠品质；此时应评估自己的身心状况，适时运动或放松来释放压力；营养师也建议可以适时补充含有GABA、茶胺酸、小分子胶原蛋白、维生素B6等成分的食品或饮品，帮助入睡。

知名营养师刘怡里亲自试用代言。（图／宜兰食品提供）

远端居家办公，夜晚追剧，白天以咖啡、提神饮料提神，间接影响睡眠品质。

许多人在疫情期间公司启动居家办公，减去通勤时间的状态下，多数上班族选择追剧、手机电玩等娱乐来消磨多余的时间，上班时则以咖啡、提神饮料来振奋精神，过多的咖啡因，造成深夜睡眠品质不佳，知名营养师刘怡里建议平时可摄取含足量GABA、茶胺酸的食品或饮品，可让脑部的神经处在比较稳定的状况，相对也会让入睡比较容易，也有比较好的睡眠。

知名营养师刘怡里亲自试用代言。（图／宜兰食品提供）

维生素B6助GABA合成，帮助入睡，补充小分子胶原蛋白容光焕发。

营养师刘怡里推荐，除了GABA营养素外，建议摄取维生素B6，维生素B6可以帮助GABA合成，放松紧绷的神经及情绪，整体稳定了之后，也能让入睡比较容易；另外补充小分子胶原蛋白则能轻松拥有好气色、容光焕发。

知名营养师刘怡里亲自试用代言。（图／宜兰食品提供）

一款即开即饮的纾压饮品「梦梦水」含GABA、茶胺酸助好眠。

营养师刘怡里受邀为「梦梦水」亲自试用代言，「梦梦水」通过SGS及HACCP严格检验，是一款特别针对工作压力大的现代人所调配的「黄金比例配方」，富含GABA、茶胺酸、洋甘菊萃取物、维生素B6等多种能帮助舒缓压力、帮助好眠的元素，研发时更邀请多位试饮者使用后，选出最受欢迎的「白桃风味」作为主打推出，口味清爽，每包仅16大卡，不仅补充能量，又不造成身体过多负担。成为现代人释放压力及帮助好眠的新选择。 全台POYA宝雅、康是美、各大电商平台现正热卖中。

知名营养师刘怡里亲自试用代言。（图／宜兰食品提供）