「新一代腿精」赵露思狠甩婴儿肥 超实用5招赶快学起来！
▲赵露思人气水涨船高，她的大长腿引人注目。（图／翻摄自赵露思的微博、IG）
编辑/ Lily
饰演陆剧《传说中的陈芊芊》爆红的赵露思，在小圆脸之下却有一双大长腿，身材比例之好，可说是女星中的新一代腿精。属于水肿体质的她，三年来狠下心顺利消肿，终于瘦成上镜脸，全靠以下这几个习惯，一起来学习！
赵露思（@rosy.zls）分享的贴文 于 PDT 2020 年 8月 月 14 日 上午 6:08 张贴
▲瘦下来的她，脸蛋和身材都无懈可击。
早餐一定要吃
以前为了怕上镜肿，早上都只敢喝一杯黑咖啡，后来才知道每天要摄取足够热量，才能加速体内新陈代谢，原来挨饿不吃才更容易水肿。
改变饮食习惯
睡觉之前避免吃钠含量或是盐分的高的食物，可以吃火锅但千万别喝汤，否则水分累积在体内，水肿就跟着来。
抬高腿部
许多女生都有抬腿的习惯，无论你是运动或是拉筋，试着将双腿抬高超过心脏，睡前只需要花个10分钟，就能有效改善腿部浮肿。
▲多喝水帮助消水肿，更能增加饱足感。
多喝水
很多人睡前不敢喝水担心水肿，但其实和你想的正好相反，想要消水肿，水量更要喝足，若水分摄取不够，盐分会滞留在体内，这样更是恶性循环。
穿着压力袜
许多女生睡前都会穿上美腿袜，使腿部加压，进而帮助下肢血液顺利往上回流，建议穿美腿袜可以循序渐进，不要一次就穿到位，以「不会不舒服」为原则。若是真的太紧绷而影响睡眠，反而本末倒置。