石原里美甩掉婴儿肥 靠「5大法则」练出蛇腰细腿
▲石原里美甩掉婴儿肥，瘦身秘诀被许多日本女生争相模仿。（图／翻摄自日网）
日本女星石原里美（正名：石原聪美）因演出《朝5晚9》人气飙涨，除了甜美外型，加上性感厚唇，给人小恶魔的印象，每次主演新戏，全身穿搭必定成为女性关注的焦点。而她出道初期，婴儿肥的圆脸，属于稍微丰满型的身材，不过她一直认真瘦身，让圆脸变尖，还练出腹肌，并勇夺美脚大赏，她公开瘦身的5大法则，成为网路热门话题。
石原里美曾在杂志受访时透露，她吃东西一定会好好咀嚼，「我都会放嘴里咬30次以上才吞下」，相较于吃东西快速的人，她吃的饭量少、速度放慢，让大脑中枢感觉到饱足感，此外对肠胃也比较好；第二招是吃日本料理，多摄取鱼肉补充蛋白质，而且还会喝蔬菜汁，她曾被拍到米店买玄米，连吃饭也十分讲究。
▲石原里美吃东西很认真咀嚼，「咬30次以上我才吞下」。（图／翻摄自日网）
第三招是运动，除了勤学瑜珈、普拉提，还会去岩盘浴排汗；第四招是照镜子，她每天醒来都会照全身镜，认真看身体好的，以及不好的部分，踏入娱乐圈身材忽胖忽瘦，总是被众人议论，因此有一阵子讨厌看自己的身体，这时候会一个人去旅行减压，甩开烦恼，后来正面看待「自己的身体自己锻炼」。
▲石原里美家里摆全身镜，每天看自己身体，勤练瑜珈练出纤细身材。（图／翻摄自日网）
石原里美的第五招是保湿，除了瘦下来，还注意肌肤变化，由于日本气候干燥，她在家里每个房间都放加湿器。此外，她体质容易手脚冰冷，2013年买红外线温脚器，2014年勤做脚底按摩，2015年热衷穿4层的五指袜，她为了瘦身尝试过的方法，成为许多人模仿的指标。
▲石原里美瘦身也很重视保湿。（图／翻摄自日网）