夜尿多会害命！医：晚上少吃5类食物 太甜、太油都中

夜晚睡眠时起床解尿，是很多人都发生过的情形。(示意图/ Shutterstock )

夜晚睡眠时起床解尿，是很多人都发生过的情形，但对于老年人而言，夜尿是造成老年人睡眠中断的最主要原因，也是令老年人最困扰的排尿问题。高雄长庚纪念医院泌尿科主任王弘仁表示，夜尿是指在晚上睡眠期间起来小便，而夜尿发生率会随年龄大而增加，每晚夜尿一次的40岁以上的族群约占65%，而60岁以上族群则约80%，若每晚解尿次数超过两次，且尿量占每日解尿量的1/3以上，就叫做「夜间多尿」。

●夜间多尿成因多 老年人最该注意

王弘仁指出，夜间多尿成因多元。一种是膀胱储尿量减少，这类患者可能因摄护腺异常，使膀胱产生肥厚、纤维化的现象，导致日间与睡间皆有频尿状况发生；二是因患者本身内科疾病所致，包含心脏衰竭、心脏病、糖尿病及呼吸中止症等，都会产生夜间多尿的症状。

第三种是随着老化，大脑中的抗利尿激素（ADH）分泌不足导致的夜间多尿。抗利尿激素是由脑下垂体分泌、调控，其功能是让睡眠期间的尿意减少，晚上的抗利尿激素分泌增加进而使睡眠期间尿意减少。但老年人因脑部功能随年龄增长而退化，造成抗利尿激素分泌不足，夜间多尿的情形也就更加严重。

夜间多尿除了导致睡眠品质与精神不佳，最大的风险其实在于夜间如厕导致的跌倒骨折，严重可能对老年人造成生命威胁。

●作息调整并搭配药物治疗 更能改善症状

老年人的夜间多尿症是需要多管齐下控制的疾病。王弘仁指出，过去治疗主要以生活方式调整，晚上减少摄取含咖啡因、高糖分的饮料与高咸、多油的食物或水分较多的水果。如果生活作息调整之后，仍无法有效改善夜间多尿症状，可经由医师评估使用口服抗利尿激素药物。配合每晚饮食的控制、生活型态的调节，可以有效改善夜间多尿的症状。

●纪录排尿日记 主动求诊泌尿科医师

王弘仁呼吁，若要了解是否罹患夜间多尿症须透过排尿日记诊断。患者须先纪录完整3天的解尿量与饮水量，透过排尿日记供医师做精确的诊断，并提供患者正确的治疗策略。因多尿症状可能是综合性的病因，甚至可能是解尿习惯不佳导致，因此若有任何解尿问题建议主动求诊泌尿科医师。

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