野原美冴为何常便秘？医揭女生3劣势 先天就「难解」

女性先天肠胃蠕动较慢，比男性更好发便秘。（示意图，Shutterstock／达志）

日本动漫「蜡笔小新」中主角小新的妈妈野原美冴，有一个难于启齿，却天天被小新提起的困扰，就是常便秘。大肠直肠外科医师陈威智指出，相较于男性，女性先天肠胃蠕动较慢、乙状结肠较长，加上肌肉量低导致排便力不足，受限于这3个先天不良条件，造成女性特别容易便秘。

陈威智在脸书粉专PO文指出，很多女性每次外出，中途想上厕所，不是大排长龙，就是被男友嫌动作慢；是不是女生就是比较容易便秘？是的，感觉没有错，根据临床统计，女生罹患便秘的可能性，大概比男生高2~3倍。

陈威智说，女性容易便秘主要有4点原因，1.女性天生肠胃蠕动较慢。2.生理结构差异，乙状结肠过长。3.肌肉量不足，导致排便力不足。4.女性精致化饮食比例相对较高，例如蛋糕、甜点。

陈威智说，光是前3点，女性在容易便秘的这事情，就属于先天劣势，但是如果愿意保持规律运动，均衡饮食，还是可以大幅降低便秘的可能性。

卫福南投医院在官网指，预防便秘可从养成固定时间排便习惯、规律运动、摄取足够纤维素、避免油炸刺激食物、每天喝1500cc以上的水、放松心情等着手，也可装置坐式免治马桶，每天固定时间坐于马桶上以冲水刺激肛门，促使肛门扩约肌收缩进而排便。