医曝「不想坏坏」10大原因：重复听一首歌，久了也会腻
▲你也多次对于「另一半为什么不碰你」而感到伤心难过吗？（示意图／免费图库pixabay）
为什么结婚了，你和另一半的性生活频率下降？男女之间相处久了，一切也性趣缺缺了，为什么呢？真的有一对情侣，曾经直接在门诊问我，我跟诊护士小姐吓到了，以为他们挂错了？其实性生活，不管挂哪科，医生都得告诉一般民众「6多4少」。
这决定了我们日常生活的性生活，会不会持续维持满意的成果呢！
1.吃太多
吃太多了，我们现在的人吃太多了，尤其是文明社会制造出的垃圾食品，这些食物中的碳水化合物，会变成许多饱和脂肪和反式脂肪。这些脂肪就是减慢血液循环流动，最终影响性器官血管流畅，当然会影响了你在性生活中的表现。
建议：你可以少吃油炸食物，多吃一些水果，蔬菜、豆类或植物性蛋白质。 其实我们可以从这些健康食物，获取更多的健康能量，从而提供了我们正确的性能量。
2.盐太多
吃太咸了，会引发高血压。高血压还会降低你的性欲，从而影响性能力。
建议：很多包装食品中，都会含有大量的钠，因此请停止食用有关产品。但当你想为食物增添调味时，也许可以考虑只增添一些香料而已，但不是添加一大堆的盐分。
3.喝太多
酒精，是性欲的主要杀手，尤其是大量食用时。很多男人说他们三杯黄汤下肚，说什么酒后乱性、其实这些男人饮酒过多时，他们性功能是会有障碍的。酒后超级振奋行动，那只是他自己被酒精引起的意识障碍，其实没有振奋到性器官足以雄纠纠气昂昂，顺利办理好房事呢！
建议：适量饮酒是必须的，知道自己的酒量极限，好好喝酒或许可以帮助你的性生活和躺在床上的情趣，但醉了，你是不行的啦！
4.抽太多
已经有很多研究告诉我们，烟草中的化学物质，会干扰血液流动，当然这也会引起性器官的充血问题，尤其是男性。
建议：戒烟、不抽烟，是对自己的身体健康最负责的态度。戒不掉烟，找医生讨论如何戒除你的烟瘾吧！
▲工作量庞大使压力排山倒海而来，进而导致性趣缺缺。（示意图／视觉中国）
5.工作太多
当生活工作，变得太忙碌了，尤其是忙碌的工作，不能短期获得解决时，性生活就会倒退了。可以工作，但太多的工作，会使人不健康的，你的性生活愈来愈少，就是一个警讯。
建议：安排休假去吧！在你没那么忙的日子里，好好做爱。相信我，不论工作行程如何，亲密关系，都是很重要的一个行程。
6.压力过多
压力，是影响性生活的最常见主要因素，这是因为我们生活中的日常频繁压力，杀死了我们对性的渴望，尤其是当你因压力过多的打拚，而也因为压力过多，常常一回家，就完全疲惫不堪了。
建议：压力的解缓，不仅有助于你的性生活，也有助于你的生活美满，每个人压力点不同，要尝试修复这些压力才行，例如参加有助缓解压力的休闲娱乐活动就是其中之一，再不行，可以找心理医师咨询解决之道。
7.前戏太少
前戏，在性交之前是非常重要。这样的行为，是有助于激发渴望并增强唤醒情欲感。
建议：不要跳过前戏，聊聊、抚慰，从彼此之间的简单亲密行为开始，也可一起观赏情趣影片助兴喔！
8.睡眠太少
如果你经常失眠，这可能会影响你个人的性欲。一项研究发现，睡眠较多的女人，往往有更多（更好）的性生活。
建议：好吃，好睡，且只要多睡一会，你可能会更有信心，好好提升性欲。
9.沟通太少
沟通，与性是有相关的。好的性行为，是和亲密关系好好沟通，才能一起达成更美好的回忆。单方面自己乱猜想，对方有没有满意，这绝对不是双方性欲都能充分享受到的。
建议：如何和亲密爱人沟通，是处理性欲很重要的对话。请你们尝试沟通围绕彼此的感受及反应来吐露实情。不是「她」或「他」的感受和反应。而是「我们」一起精进的感受喔。
10.变化太少
有没有印象，当我们重复听相同的音乐一样，久了我们一定会疲乏，失去兴趣的。这是我们神经对于一件刺激过于反复、习于平常时，自然会产生了神经疲倦，而不是你们不相爱了。
建议：我们可以在性行为时，看新的影片、尝试新事物，不要害怕，这是神经系统重新设定刺激点，予性爱更美满。 在性爱期间，夫妻彼此按摩或使用性玩具，也是对卧室内情趣行为是有帮助的。
6多4少
任何一样都不能多，也不能少。你正在性趣缺缺吗？好好看看一下，是哪种过多或过少，其实这些每天都发生，只是伴侣关系都会很难启齿的。性生活，是日常生活，大家都得好好正确的享受才是。
本文经授权转自：黄轩医师「这些行为，会使你没"性"趣！」