改善过动症 从摄取均衡营养做起
根据研究显示，过动儿若能改善平时饮食习惯，挑选内容，将有助于纾缓病情；法务部矫正署高雄戒治所辅导科临床心理师柯俊铭指出，罹患注意力缺失过动症，患者会出现过动、冲动或分心等现象，属于常见的儿童脑神经疾病。
▲改善过动症 从均衡饮食开始(图／健康医疗网提供)
但到底该怎么吃呢？柯俊铭说，像是豆类、起司、鸡蛋和坚果等富含蛋白质营养的食物都可多吃，但最好利用早餐或放学后当点心的方式，也能帮助延长药物疗效，另外，也可多摄取深绿色蔬菜、柑橘、梨子等蔬果，达到助眠效果。
临床心理师柯俊铭进一步说明，家长也可多给孩子补充不饱和脂肪酸，包括鲔鱼、鲑鱼或是胡桃、亚麻子等都具有不饱和脂肪酸营养素，但要注意的是，像是人工色素、食品添加剂和具咖啡因等饮料都应尽量避免，才能减少症状持续恶化。
尤其市面上充斥许多可缓解过动症状的营养补充剂，其实若能三餐均衡饮食，就可只需补充综合维他命即可；柯俊铭提醒，每位过动儿的症状并不相同，若有必要，家长应进一步寻求专业医师的协助，对症下药，才能让孩子快乐长大。
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