阴天、下雨天特别忧郁？ 「日照不足」7大身体警讯！
▲天气好与坏，其实会直接或间接影响人们情绪。（图／达志／示意图，以下同）
夏天总是抱怨太阳太大，让人受不了，但冬天却开始想念温暖阳光？冬天日照时间缩短，加上台湾冬天阴雨绵绵，使得太阳露脸的时间更少。国外网站《Bright Side》整理出以下7个人体缺少日照可能造成的身体影响，快来看看吧！
1.患了冬季忧郁症冬天阳光稀少，人体接受光照时间减短，易陷于无止尽的winter blue，也就是所谓的季节性情绪失调（SAD）。缺乏日照，会抑制大脑中调节情绪的多巴胺、褪黑激素及血清素的分泌，并导致人体维生素D水平下降，导致忧郁情绪。
2.身体出现各种酸痛若生活缺少日照，身体可能因此产生各种疼痛问题。平常多接受日照，有助协助活化体内的肌肉组织，并减少因发炎症状产生的疼痛，例如关节炎。
3.容易蛀牙什么？牙齿居然也与缺乏日照有关！科学研究显示，较少曝晒在日照底下的人们，蛀牙发生率会相对提高。
4.女人怀孕机率低如果缺乏日照，会让女性体内褪黑激素增加，是一种由大脑松果体所分泌的荷尔蒙，会降低受精的机率，降低怀孕机率。此外，跟常晒太阳的人相比，少晒太阳的女性更年期到来速度会比较快。
▲没事就多晒晒太阳吧～～～
5.免疫力下降太少晒太阳会降低白血球的数量，当人体白血球的数量减少时，免疫力会降低，这时容易感染病毒，生病机率较高。
6.神经系统出问题常听别人说，若没有让孩子在童年时多晒晒太阳，成年后得到「多发性硬化症」（是一种中枢神经系统的慢性疾病）的风险将大幅增加。
7.罹患心脏病风险增加长期缺乏日照，身体无法顺利产生维生素D，长久下来恐导致免疫系统出问题、骨质疏松或其他严重疾病！维生素D对预防心脏相关疾病更是不可或缺的元素，若缺乏日照，可能增加罹患心脏病的风险，且紫外线有助降低血压。
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